許多寶媽在生完孩子以後不是那麼注重身材的保養，尤其是那些堅持母乳餵養的寶媽，導致胸部下垂很嚴重。這已經不是穿衣服好不好看的問題了，時間久了，會讓整個人都很沒氣質，甚至會讓老公嫌棄。那麼胸下垂了怎麼快速恢復呢?下面這些健康豐胸方法可不能錯過哦。
一、為什麼會胸下垂呢?
1.有些女性在孕期不帶胸罩，隨著胎兒的發育孕媽體重增長是必然的，如果沒有合適的胸罩，在體重增長之後乳房會明顯的下垂，尤其是對於經常走動的孕媽，下垂會更加明顯。
2.哺乳期內，沒有採用正確的哺乳方式，放任寶寶在吃奶的時候拉乳頭，還容易引起乳腺炎，所以一定要注意。
3.產後身體激素水平下降，乳房中的乳腺組織和脂肪組織自然發生萎縮，造成乳房下垂，還有就是生產之後媽媽們對於減肥瘦身塑形過於急切，通過節食減肥也會造成乳腺萎縮，乳房下垂。
二、胸下垂怎麼快速恢復?如何預防和如何改善胸下垂呢?
1.懷孕之後，挑選合適的孕期胸罩，大小材質都要舒服，有胸罩支撐的乳房不易變形還有利於防止乳頭因摩擦而受傷。同時，波斯麗爾豐胸專家建議哺乳期內，在餵養寶寶時要注意兩個乳房替換，這樣保持兩側乳房的對稱。
2.通過食物保養，多吃高蛋白的維生素的食物，促進雌激素成分的合成，比如雞蛋，豆漿，牛奶，蓮藕，胡蘿蔔，以及富含不飽和脂肪酸的食物，比如花生，核桃等為身體提供油脂。
3.堅持按摩胸部，洗澡時可以用熱水衝洗乳房，睡前對乳房進行按摩，促進胸部血液循環，刺激雌激素分泌，也可以搭配專業的豐胸產品波斯麗爾，效果更好。波斯麗爾可迅速激活乳房細胞，排除沉澱的乳腺纖維組織，為胸部發育提供充足的營養，促進乳房的第二次發育，實現胸部自然增大、緊緻豐盈的完美效果。
4.合適的鍛鍊方法，產後急於恢復身形但是也要選擇合適正確的減肥塑形方法，而且一定是要在體質恢復完全之後再進行減肥塑形，否則容易留下病根，可以嘗試做胸部肌肉鍛鍊，比如堅持做擴胸運動，幫助乳房塑型，一定要長期堅持哦。
其實產後很需要恢復好，不然胸下垂以後就成了地地道道的黃臉婆，而不是我們心心念念的少女感和辣媽嘍。現在知道了胸下垂怎麼快速恢復，我們要做的就是立即行動，並堅持下去!相信未來的你一定會感謝現在努力的自己。