前些天，我終於鼓足了勇氣真人出鏡，給朋友們介紹了「油漱法」（也叫做油拔法），算是「務了一回正業」。有些朋友看過了視頻之後，一直在諮詢我這種方法到底有沒有用，靠不靠譜？（點擊這裡觀看視頻）畢竟是個舶來品，而且漱完口之後，滿嘴都是油油的，還是有點擔心。由於視頻有時間限制，不可能講得特別清楚。所以，今天我儘量用簡練的文字，幫助朋友們把「油拔法」的來龍去脈搞清楚。（預計閱讀時間10分鐘）
油拔法（Oil Pulling）屬於自然療法的一個分支，是古印度「阿育吠陀」流傳下來的保健方法。
至少早在公元前500年，油拔法就已經是印度傳統醫學的重要組成部分...
通過用油來漱口的方式，清潔口腔、恢復口腔健康，並有益於皮膚和身體整體健康。在西方，已是一種非常普遍的療法。
這得益於西方醫學專家Karach的不斷努力，他曾在烏克蘭的一個醫學會議上發言，用這個方法治好了一個有15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風溼病人。
熱衷於中醫的Dr•Karach解釋了其原理：舌頭上有很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，油拔法刺激了氣脈，所以起到治療的作用。
其中，最為顯著的就是對於口腔健康的治療效果，包括牙齒變白、強化牙齦、改善乃至治療蛀牙、治療口臭、清潔牙齒裡的細菌等。
更為重要的是，油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人恢復健康，這類似於中醫，既要治標，更要治本...
治療範圍包括：
•美白牙齒、緩解過敏
•健康牙齦、改善睡眠
•防止口臭、潔淨皮膚
•增加能量、規律月經
•提神醒腦、改善淋巴系統
•緩解頭痛、化解經前症候
我們都知道，油的附著性比水高，更易鑽進牙縫、牙齦與黏膜之間，且細菌有親油性，所以比水更易消滅細菌。
油進入口中後，透過舌下吸收，能迅速將油的營養物質帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中…
然後，過程裡就會把口腔和淋巴系統中的細菌、病毒、寄生蟲等吸附、清除出去...
更特別的是，漱油的動作還可將鼻腔和咽喉內的粘液（痰液）吸附出來，在唾液的幫忙下，口腔中的毒素會溶於植物油，並最後隨它一起被排出。
可以用於「油拔法」的植物油有很多，比如：椰子油，橄欖油，芝麻油，葵花籽油，山茶油，亞麻籽油等…
我個人推薦初期使用的朋友用先嘗試椰子油，因為它是目前世界上所發現最健康而且具有多功效的天然油脂之一，不僅可以吃，還可以用。
具體步驟：
1、晨起空腹時將一湯匙（約10ml）植物油放入口中
2、將油在舌齒間來回翻滾推漱，維持5—15分鐘
3、吐出油後，用淡鹽水漱口後刷牙（吐出的油通常呈奶白色）
需要注意的是，過程中千萬不要把油吞到肚子裡去了，因為漱口後的油裡含有我們口腔中的細菌和毒素。（所以這個方法我不推薦給小朋友使用）
注意事項：
1、當你處在發燒、結膜炎、酒醉、飯飽的情況時不可進行。
2、不要仰著頭漱口，以免讓油從喉嚨吞下去，或者讓油來刺激嘔吐的反射。
3、如果有假牙的人要先取掉假牙。
4、必須空腹使用，在餐後做油拔法要等4小時，在喝飲品後要等1小時（最佳時間是在早餐前）。
更神奇的是，通過觀察吐出油的顏色，即可知道自己最新的身體健康情況：
1、 白色，粘稠如痰，甚至有結塊感，表示身體毒素眾多，健康狀況不理想。
2、 色清澈，如油原來的顏色，表示身體毒素較少，健康狀況良好。
3、 顏色介於兩者之間，表示身體毒素較多。
最後還要提一句，這種調節身體健康的方法雖然簡便快捷，但是很多朋友使用一兩次感覺沒有顯著效果就放棄了，著實可惜...
任何事情都貴在堅持，我相信，當你長期堅持下來並將之形成一種習慣的時候，身體就會越來越健康哦。
我是芳療師雪莉，如果喜歡，就給個「點讚」和「在看」吧！
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