用油漱口時「油」的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人使用的是椰子油，因為味道清香。也可以使用亞麻籽油、葵花籽油或橄欖油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和反應，試多幾種找出最適合自己又覺最有效的油。
絕大多數的疾病，都能夠通過這種方式得到治癒和改善，恢復青春活力，尤其對於口腔問題：口臭、蟲牙、牙齒松、牙齦出血效果顯著，牙也迅速變白。油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人重新恢復健康。油漱口時油的選擇很重要，一定要用好油，冷榨及初榨的極佳，有機的更好，比如：橄欖油和原生山茶油。油漱口時要空腹，在早餐前進行更好。
在早上，最好是醒來後或刷牙前的任何時間，水也不要喝哦，放一湯匙的油在你的嘴巴裡，但不要吞下，慢慢的在你的嘴巴裡漱口，咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕～。三到四分鐘，油和唾液完全混合併活化釋出酶，這種酶會將有毒物質從血液中抽離。因此非常重要的是在這三四分鐘內將。再吐掉，不然這些釋放出來的毒素再被吸收回去。*油拔法還可以有效去除口腔裡的細菌、美容、消炎止牙痛、美白牙齒、緩解喉嚨腫痛、改善甲狀腺機能下降的神奇效果。
油拔法主要功能就是藉助油將毒素排除體外，加強新陳代謝。因油的附著性比水高，更容易將細菌包覆，用油漱口，讓油充分與唾液混合，透過漱口將血液中的毒素排走，最後將口中的分泌物吐出，可以降低微生物的數量，改善口腔及身體健康。
不是的。油漱時間過長，排出的毒素就有機會被身體重新吸收，但太短的話效果又不能完全，所以理想的時間是3至5分鐘。
如果吐出來的油越稠或混濁，表示帶出較多毒素，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。如果吐出的液體跟一開始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的時間不夠噢。油拔時，可能會想打噴嚏或咳嗽，要及時放鬆慢慢做，減低刺激，如果無法抑制，吐掉油，平復以後再重新含油繼續；如果有大小便的衝動，是由於油拔前沒有排清，可以索性坐在馬桶上做。出現像頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等的問題，是體內有積存較多毒素或病患人士初期可能會發生的身體排毒的好轉反應，這時持續使用油拔，症狀會慢慢消失。
*但不要刻意的想，你自己會有這些，即便是有類似情況，油拔幫你發現了，解決它是非常好的選擇。
5歲以上人士都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。如果想一天多做一兩次，可以在飯後4小時，喝任何飲品後1小時進行。廣聯薈·生活空間
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