你有這樣的困擾嗎?習慣性夜裡1-3點或3-5點醒來!

你有這樣的困擾嗎？

明明不是熬夜，也不是失眠，明明是晚11點之前入睡，但卻總是在半夜卻定時醒來，比如凌晨1-3點或3-5點這兩個時間段之間經常醒過來。

一旦醒來，幸運的時候翻個身灰再次睡著；不幸的是有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了也睡不著；就算好不容易要睡著了，鬧鐘一響，又該起床上班了。你有沒有同感？

同感呀，感同身受呀

親們，既然有同感，那就不能不當回事啦！中醫認為，在某個時辰裡面對應的臟腑氣血是最為旺盛，一旦某個臟腑出現了問題，那麼，就會讓患者出現莫名其妙的醒來。

半夜總醒是怎麼回事？

1、半夜1-3點醒，可能是肝臟出了問題

凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴，會痛不可摸，在痛點處敲揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴位圖

2、半夜3-5點醒，可能是肺出現問題

凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙，將人喚醒。敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減後症狀可消失。

穴位圖

日常如何調理？

一、調夜裡1-3點醒食療：

因為這個時間段醒來主要和肝有關係，所以我們要衝調理肝臟入手。

1、決明菊花山楂茶

食材：決明子（略搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水衝泡，加蓋燜約30分鐘即可。對於肝胃積熱，飲食不香的人群有調理效果。

2、枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

1、大米洗乾淨熬成粥。

2、豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫備用。

3、姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜裡的草酸)。

4、將粥煮沸後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

二、調夜裡3-5點醒食療：

因為這個時間段醒來主要和心肺有關係，所以我們要衝調理心肺入手。

1、火龍果銀耳湯

食材：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用小火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍殼中，撒上青豆、枸杞即可。可以清熱、去火、化痰、潤肺。

2、清火豬肺湯

食材：豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉（帶有骨）500克

做法：

1、 將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗淨、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。

2、將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來，幾次洗淨，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒幹水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共是煲了1.5-2小時。