文⊙皮小濟 歡迎個人轉發，分享！
「你家孩子怎麼比我家矮啊，是不是營養沒有跟上？」
帶娃本來就是一件非常辛苦的事情，有時候盡心盡力了也難免會出現這樣或者那樣的問題。就比如身高問題，今天小雅媽媽因為鄰居媽媽說的這句話徹底慌了神。
小雅媽媽立馬將隔壁鄰居的孩子和自家的孩子並排在一起，發現自家的孩子確實比較矮。她想不通，為什麼明明是同月生的孩子，身高差距卻那麼大？難道是因為給孩子吃的東西營養不夠嗎？是不是得多給孩子補補，孩子就能長高了？小雅開始反思自己。
雖然生物學上認為人的身高在很大程度上是由遺傳基因決定的，但是這並不意味著不能通過後天努力來幹預。如果能夠掌握身高發育的訣竅，那麼對孩子長高是非常有幫助的。
人體身高發育的秘密
5月是孩子長高最關鍵的一個月
根據數據統計，一年12個月中，5月份是孩子身高的猛漲期。可以毫不誇張地，說如果一個孩子一年長高2釐米，那麼至少有一釐米多的身高是在這個月完成的。
這是因為經過一年的冬季和連續一個月的雨季後，5月份天氣開始變暖，太陽暖暖的，很多孩子都開始走出室外活動筋骨了。運動多了，吃得也就多了，生長自然就跟上去了。
生長激素是長高的關鍵
大家對生長激素的第一印象就是它能夠讓孩子長高，但是至於怎麼利用它，將它發揮到最大功效，卻很少有人知道。
通俗來說，生長激素就像一個全年無休的機器人，每天無時無刻都在工作。但是它工作有兩個高峰期，一個是每天的晚上10點到凌晨2點，另一個是早上5點到7點。
這兩個時間段是生長激素分泌最旺盛的時期，需要人體進入一種熟睡的狀態，這就是為什麼育兒專家建議最好能讓孩子在9點左右早早睡覺。
既然我們已經掌握了人體生長發育的秘密，那接下要怎麼做才能讓孩子長高呢？
長高的方法
1、多運動
適當的運動能夠刺激骨骼的生長，所以各位家長可以多帶孩子去跑跑步、爬山、打籃球、跳繩。
如果每天能堅持一個半小時的室外運動，那就再好不過了。但是在這裡要提醒各位家長，有些運動並不適合生長發育期的孩子，比如舉重、馬拉松。這些運動強度太大，很容易對孩子的身體造成傷害。
2、保持營養均衡
吃得多、吃得好都不如吃得對，生長發育期的孩子最需要的是蛋白質、鈣和其他維生素。
各位家長可以多給孩子補充蛋類、魚類、瘦肉、豆製品，當然青菜每天也必須要有。對於孩子不喜歡吃的東西，或多或少也得讓他吃一點。因為只有營養均衡了，才能長高。
3、心態要放寬
有些事情是急不得的，否則可能會適得其反。特別是孩子長高這件事，很多家長一急就亂投醫，聽誰說吃魚能長高就立馬去買，讓孩子天天吃魚，結果孩子不但沒有長高反而營養不良。
還有些家長急躁的心態直接影響到孩子，讓孩子處於一種極度的焦慮、恐懼狀態中，最終導致孩子身體分泌紊亂，生長激素分泌減緩。
除此之外，各位家長要多督促自家的孩子早睡早起，不要老是通宵熬夜，這樣才能促進生長激素的分泌，快快長高哦。