如今，快節奏的生活方式，不少人由於飲食不規律，導致胃出了問題，比如經常胃脹、胃疼等，然而很多人都認為這是小毛病，忍忍就好。其實，胃不好，不僅會影響食慾，還影響健康，長期下去還會導致胃潰瘍、胃癌等嚴重疾病發生。
引起胃脹氣的主要因素
1、日常飲食不規律
飲食不規律就是指一日三餐不規律，導致沒有規律進入胃裡，攪亂了胃的蠕動消化功能，從而引起消化不良，無法正常排洩，微生物產生的氣體不能排出體外，形成胃脹氣。另外飢餓過頭，胃裡沒有食物維持，也會導致胃異常蠕動，致使消化不良，就會引發胃脹氣。
2、飲水過少
飲水過少，胃腸內的氣體沒有能夠及時排出，就會形成脹氣，這種情況只是暫時性的，注意恢復正常飲水，就可以快速解決。
3、不衛生飲食
如果經常吃不衛生的食物，許多病菌就會從口中進入胃裡。這些病菌很容易在胃裡產生毒素，從而引起腸胃道疾病，也因此降低消化功能，出現食物消化不良的症狀，所以引發胃脹氣。
4、過大的壓力
日常生活中，壓力過大，情緒不穩定，也會直接導致胃腸功能發生異常變化，胃腸功能紊亂引發胃脹。
5、過多食用油膩食物
如果平時油膩食物吃得太多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至消耗盡。這樣的情況是非常嚴重的，因為不僅僅只是造成胃脹氣這種小毛病，還會引發其他疾病。
6、進食過快
日常吃得太快沒有細嚼慢咽，食物進入胃裡，不利於胃蠕動，進而充分地消化分解。
我們了解完造成胃脹氣形成的原因，那麼在現實生活中我們便知道該如何避免胃脹氣發生了。然而我們除了避開這些雷區外，如果已經有胃脹氣的症狀，那麼可以用下面幾招快速緩解胃脹氣，堅持做，還能起到養胃的作用。
胃脹氣的「頭號勁敵」是它了，不是山楂、酸奶，每天吃一點胃都好了
飯後胃脹氣，取丁香茶葉，用水煎煮，喝上1-2杯，能夠護胃養胃，增強胃部的消化能力，再有，根據實驗數據，丁香葉還對胃部細菌——幽門螺桿菌有抑制的作用，這樣也能改善因為細菌入侵導致胃脹氣、胃酸多、胃痛等等問題，堅持喝下來，你的胃會越來越好。
除此之外，還有4個方法幫助你緩解胃脹氣
1飯後多走動
飯後很多人懶癌症就發作了，不想動，只想坐著。其實，這是很不利於胃消化的。有胃脹氣，更應該多走動，可以散步40分到一個小時，或者適當做一些家務活等，只要動起來就能有助消化，從而緩解胃脹氣。
2.吃東西做到細嚼慢咽
吃飯的時候注意細嚼慢咽，切記不要張開嘴巴咀嚼或者一邊吃一邊不停說話，吃飯的同時還喝湯或者湯和飯混合吃，這些做法都是很容易造成消化不良，引發胃脹氣。
3.避免錯誤的食物搭配
平常飲食，食物搭配錯誤也會帶來消化問題，比如空腹喝茶，高能量的食物搭配在一起也不合適。吃菜的時候搭配一碟小鹹菜，雖然味道不錯，卻不利於身體健康。
4.熱敷、按摩肚子
如果胃脹氣，很難受，那麼可以躺沙發上或者床上，雙腿彎曲，再用毛巾熱敷肚子，雙手輕輕按壓，這個方法可以有效促進氣體排出，緩解肚子脹的症狀。
以上這些緩解胃脹氣小妙招，你都get到了嗎？平時常做這些事情，可以不僅可以緩解胃脹氣，還能有效養胃，避免胃疾病發生哦！