導語：不知道你們有沒有聽說過這句話，胖人多痰溼。一般體型比較肥胖的人屬於痰溼體質，而且體內溼氣過重導致的。很多人在剛洗完頭的時候，還沒過一天頭髮就變得油膩膩的，而且臉上也一樣，其實這些都是我們體內溼氣的過多導致的。一旦我們的身體內溼氣過多，就會嚴重影響到我們的身體健康，那麼到底怎麼判斷自己是不是溼氣過重導致的呢？而且應該怎麼才能去除體內的溼氣？
溼氣過重，或可從以下幾個方面作出判斷：
一、早起看身體的感覺
一般早上起床看我們自身的感覺，就能知道是否體內存在時期了，比如經過一晚上的休息時間，我們的身體也都得到了充分的休息，第2天應該是精神滿滿，起床之後應該是活力四射的，但是如果一晚上很好的休息，早上起床之後還是渾身乏力比較沉重，像是被什麼東西包裹住一樣，就可以判斷是否是我們的身體裡面被溼邪入侵導致的。
二、如廁時看大便的狀態
不知道大家在如廁時有沒有觀察自己的大便，一般來說如果我們正常人在排便的時候是很通暢的，而且形狀類似於圓柱形。如果長期排便出現不成形或者是粘馬桶的情況，就一定要考慮體內溼氣過重導致的。所以一旦發現有這種情況，一定要及時的去看醫生，採取一定的措施來排除我們體內存在的溼氣。
三、刷牙的時候看舌苔
還有就是我們可以通過我們的舌苔來辨別體內是否存在溼氣，比如說當我們刷牙的時候老感覺乾嘔，而且嗓子裡還有什麼東西。其實這也是體內溼氣過重的表現，正常人的舌苔一般都是薄薄的一層呈淡白色，但是如果發現自己的舌苔變厚或者是粗糙，這就說明我們體內的溼氣變重了，需要及時的改善。
溼氣重該如何祛溼？可以從以下幾個方面入手：
1.多吃一些有助利尿消腫、健脾祛溼的食物，比如紅豆薏米茶
平時大家想要去除體內的溼氣，可以多吃一些有助於我們祛溼的食物，比如說紅豆薏米茶就是一個很好的選擇。由紅豆薏米等多種食材按照一定的配比完成，能夠幫助我們調理體內因為溼氣太重導致的傷害。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
就是用以上幾種食材，搭配起來可能比較麻煩一點，大家也可以直接選擇小店給大家準備的這一款紅豆薏米茶，食材都是經過精挑細選，而且沒有任何副作用，可以放心使用。
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經常喝紅豆薏米茶，有利於改善因為體內溼寒給我們導致的一些傷害。每一袋都是獨立包裝，沒有任何副作用，可以送給自己自己的閨蜜。
2.適當加強運動，排汗祛溼
但平時還要養成每天適當運動的好習慣運動，可以加速我們體內的新陳代謝，使我們體內排出多餘的垃圾毒素。可以幫助我們排出體內更多的溼氣，多出汗有利於祛溼排毒。
3.不熬夜，早睡早起
建議大家平時不要熬夜，千萬不要養成熬夜的習慣，無論是工作還是玩遊戲，這對我們的身體傷害太大了，正常情況下，晚上11點是我們身體內各個器官排毒的黃金時期，因為我們的身體也是需要休息的，我們的器官得不到好的休息就會免疫力變弱，容易導致溼寒入侵的情況，所以一定要養成早睡早起的好習慣。
結語：當我們體內出現以上這幾種信號的時候，一定要特別注意，是因為溼邪入侵導致的，現如今隨著人們一些飲食上的不節制，都會導致人們變成溼寒體質。所以平時一定要多喝一些祛溼茶，有助於我們身體健康。