鈣鐵鋅是人體必需的微量元素，對於正處於生長發育期的兒童而言，日常鈣鐵鋅的攝入量會影響到兒童生長發育、智力發展及免疫力。
鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，在骨骼的正常生長及維持骨健康方面起著重要作用，另外它和兒童自身免疫力也是息息相關的，鐵是血紅細胞形成的必需元素，也影響著機體自身免疫系統，想要維持免疫系統的正常功能，日常必須攝入足量的鐵。鋅是兒童生長發育的必需元素，能夠促進兒童正常生長及大腦的發育，在維持正常免疫功能方面也發揮著重要作用。鈣鐵鋅對處於生長發育期的兒童很重要，那麼，兒童日常如何補足機體所需的鈣鐵鋅呢？
1、日常多吃含鈣、鋅、鐵的食物
孩子補充鈣、鐵、鋅，建議主要從日常食物入手，在日常飲食中，家長可選擇性地為孩子準備一些含有鈣、鐵、鋅的食物。
牛奶、酸奶、豆類及豆製品、牛奶、酸奶等食物中就含有豐富的鈣質，家長日常可多為孩子準備這些含鈣量豐富的食物。比起牛奶，大多數孩子更喜歡喝酸奶，酸奶中其實不僅含有豐富的鈣，還含有以乳酸菌為代表的益生菌，乳酸菌能維護腸道菌群生態平衡, 抑制有害細菌的生長和繁殖，從而改善孩子腸道健康，促進營養的吸收。
含鐵豐富的食物有很多，比如動物肝臟、動物血、瘦肉、雞肉、牛肉、羊肉等動物性食物，海帶、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、菠菜等植物性食物的鐵含量也是不低的，另外，日常適量吃櫻桃、龍眼、草莓、葡萄、獼猴桃等水果也能達到補鐵的效果。
肉類、海產品、乳製品、豆類等食物的鋅含量是較為豐富的，而且吸收率也比較高。另外，榛子、松子、杏仁、核桃、花生等堅果也含有鋅，日常可以讓孩子適量吃些堅果類食物。
2、適當補充湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片
含有鈣鐵鋅的膳食營養補充劑，可以幫助人體額外補充機體日常所需的鈣、鐵、鋅，日常中，家長也可以考慮讓孩子適當地食用含有鈣鐵鋅的營養品，比如湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。
不同人群對鈣鐵鋅元素的需求量各不相同，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片的含量按照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》推薦攝入量而貼心設計，配比更科學，營養也更為均衡，這款鈣鐵鋅咀嚼片每日鐵的補充範圍在6-12mg，適宜大部分人群食用。
湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片的主要成分為碳酸鈣、富馬酸亞鐵、檸檬酸鋅，每片湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片所含的鈣為231.6mg，鐵含量為3.7mg，鋅含量為3.2mg，適合補充鈣、鐵、鋅的4-13歲兒童、14-17歲男性少年及成人食用。湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片的食用量為每日1次，每次2片。
若是煩惱於如何補足兒童所需的鈣鐵鋅，日常不妨多為孩子準備以上幾類含鈣、鋅、鐵的食物，也可以為孩子備些湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片，助孩子輕鬆補足日常所需的鈣鐵鋅。
(新媒體編輯：hz)
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