導語：現代社會生活豐富多彩，讓很多人的飲食失去了規律性，也因此，患有痛風疾病的人也越來越多了。許多人生活不講飲食規律，平時大魚大肉地吃著，腰酸背痛越來越利害，甚至發展到無法正常代謝的程度。這讓痛風成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病。
生活質量的提高，讓飲食越來越豐富，導致不少人吃東西不做任何忌口，想吃啥就吃啥，過量地吸入嘌呤含量高的食物，平時又不喜歡運動，體內新陳代謝速度變緩，尿酸不斷堆積，最終在關節部位形成尿酸結晶，由此引發痛風。
一、假如尿酸含量已經偏高了，那麼這4種食物應被列入你的黑名單
1、火鍋湯
許多人忽略了火鍋湯是一種能導致高尿酸的食物，其中的原因在於大家日常中吃火鍋時，並不經常去喝裡面的湯底。然而，火鍋裡的菜品上，會存留火鍋湯底，而火鍋湯底裡嘌呤的含量很高，甚至比正常飯菜高出數十倍。因此，火鍋湯少吃方妙。
2、高脂肪食物
脂肪含量高的食物，品種極多，例如各種炸肉、漢堡以及蛋糕等，人體過量吸入脂肪後，超過身體需要的數量，就會在體內不斷堆積，讓人變得更加肥胖，也讓身體內新陳代謝的速度變得緩慢，最終的後果是尿酸值持續上升，最終引發高尿酸，並產生痛風。
3、狗肉
狗很可愛，許多人卻喜歡吃它的肉。狗肉溫補，加速人體血液循環速度，但狗肉嘌呤的含量很高，過度食用後，對腎臟的正常代謝有不利影響，同時容易快速升高尿酸值，並容易引發急性痛風。
4、飲料
白開水其實是很好的天然飲品，但許多人喜歡喝的卻是可樂、奶茶等人工飲料，這些飲料中，往往糖分的含量很高，喝多了後，容易升高血糖，同時增加尿酸的合成數量，對身體不利。
二、痛風的「福音」公布，首位不是冬瓜，若多吃，尿酸或逐漸穩定下來
1、櫻桃
櫻桃是一種高營養的水果，有天然的維生素丸的稱號，富含維生素C，經常吃有美白人體皮膚的作用，能增加花青素，有緩解尿酸併發症的效果，能讓肌肉疼痛得到緩解，常吃櫻桃，降低尿酸含量，緩解痛風帶來的痛苦。
2、冬瓜
冬瓜物美價廉，具備良好的養生效果，利尿消腫，還能補充人體水分，經常吃或用冬瓜皮泡水喝，加速體內循環速度，有益於身體對尿酸的代謝。
三、生活中做好2件事，對你控制尿酸有幫助
1、控制身體體重
隨時關注自己體重的變化是有必要的。如果體重超標了，那麼身體中肝臟的代謝速度往往會變慢，這容易導致尿酸值升速過快，痛風症狀會因此加強。因此，生活中管住嘴，邁開腿，時常關注體重的變化。
2、醫生建議，日常中喝一些降尿酸的茶水，有益健康
尿酸含量高的人，平時一定要多喝水，能加快體內廢水的排除，同時將一部分尿酸排洩出體外，可以提高身體的抵抗力及免疫力，有益於降低體內尿酸的濃度。
在水中加入一些有益於清血降尿酸的食材，則更有益於血管的乾淨，減少痛風的發病率。哪些食材有這方面的作用呢？
《食療本草》有相關記載，桑葉、百合、葛根等食材，去火清肝，止血降尿酸，涼血，是老中醫經常推薦的藥食兩用的方法。
下面這種茶包，已經將這些有益於清血降尿酸的食材，按科學比例搭配而成，要喝時取一包放進熱水中浸泡數分鐘後即可飲用。
有需要降尿酸的朋友請點擊下面卡片獲取吧！
結語：如果尿酸含量超過了標準，時間長後容易誘發痛風。痛風這種疾病，使人行動不便，嚴重的還會影響安全，因此我們需要了解哪些食物嘌呤的含量高，最好把它們列入黑名單，少吃甚至不吃了。另外一方面，我們需要經常運動，並常喝水給身體補充水分，儘可能讓尿酸值穩定，讓身體更健康。