近些年來，高尿酸已經成為威脅人體健康的第四高，人體的嘌呤代謝失常，就會導致體內尿酸堆積，尿酸水平長期居高不下，就很容易引起痛風，給人體的關節造成嚴重的傷害。不僅如此，高尿酸也會對人體的血管有所影響，很容易誘發高血壓、高血糖等慢性疾病，加大人體患有心腦血管疾病的概率，所以排酸是非常重要的事，在生活中應該多吃一些，有助於降低尿酸的食物。
降尿酸也有捷徑，「排酸扛把子」 經常吃點，尿酸更好的降下來
冬瓜，排尿的效果數一數二
在人們的生活中，冬瓜可以說是經常能在菜市場或者超市中見到的蔬菜，而且價格便宜，烹飪方法多樣，很受喜愛。冬瓜的果肉中維生素和蛋白質含量十分豐富，還含有大量的鉀元素，對高血壓病人來說很有好處，冬瓜中不含脂肪，十分有益於身體健康。在中醫上，冬瓜還有入藥的作用，能夠利尿消腫，清熱化痰，對於高尿酸患者來說，多食用冬瓜能促進體內尿液的排洩，從而有助於降低高尿酸。在生活中可以經常用冬瓜來熬湯喝，但要注意不要加入肉類，否則會使湯中的嘌呤含量增高，最好只煮冬瓜。
芹菜，能夠清腸利尿
芹菜是中國人經常食用的一種蔬菜，營養價值豐富，黃酮類物質、芹菜素等化合物含量豐富，科學研究發現，芹菜素具有擴張血管的功效，而黃酮類的物質能促進人體尿液生成，對降低尿酸有輔助的效果。
赤豆，利尿消腫效果好
赤豆就是我們常說的紅豆，它具有很高的食用和藥用價值，中醫上會使用赤豆來治療小便不利，脾虛水腫的症狀，高尿酸患者經常用紅豆煮粥喝，有利於控制尿酸的濃度。
如果身體的尿酸已經非常高了，還需要通過藥物來進行控制，在生活中還要多注意以下幾點。
1. 不吃動物的內臟：中國人很喜歡像豬肝、豬心等動物的內臟，能將他們做成不同風味的食物，儘管這些食物中確實含有一定的營養，對人體也有一定的好處，但這只是對身體健康的人而言的。高尿酸患者食用動物內臟，無異於加速痛風的發生。內臟中的嘌呤物質含量非常高，高尿酸患者的嘌呤代謝能力比較差，很容易導致尿酸代謝不掉，堆積在人體中。
2. 不喝雞湯、骨頭湯：在生活中這些糖類經常被認為是營養豐富的食物，但對於人體來說，這些湯品中的蛋白質含量還不足肉的十分之一，更不用說其他營養物質了。雞湯之所以鮮美，是因為湯裡含有的一些肌苷酸、鳥苷酸等。而且肉類中的嘌呤物質都會溶到湯裡，導致湯裡的嘌呤甚至比肉還多，高尿酸患者喝這些湯雖然能滿足口腹之慾，但是會導致尿酸飆升，加重痛風。所以高尿酸患者需要儘量避免喝湯，想要喝湯的話，可以多做一些蔬菜湯、雞蛋湯都有益與身體健康。
3. 多喝水：高尿酸患者最主要的就是通過喝水來進行排尿，對於普通人來說，一天最好攝入2000毫升以上的，這樣能刺激腎臟產生尿液，就能加速尿酸的排出。
對於患有已經痛風的患者而言，最重要的是保持良好的心態，吃一些降低尿酸的藥物，不要做太劇烈的運動，這樣才能有助於恢復健康。