現在人們的生活水平都提高了，飲食的種類也越來越多樣化，卻增加了患上慢性疾病的機率，比如說三高問題容易找上門，最近幾年高尿酸又成了第四高，成為一種比較常見的富貴疾病。
高尿酸跟飲食有很大的關係，尿酸升高容易誘發痛風以及腎衰竭，其實身體的一些小症狀則是在說明體內的尿酸在逐漸升高。
身體異常表現，說明尿酸過高了，別忽視
出現痛風石
如果體內的尿酸升高了，較多的尿酸結晶會在關節處沉澱堆積，尿酸結晶是一種堅硬如石的結晶。位置一般在常見的腳趾、膝肘關節等位置。
關節刺痛感增多
尿酸升高，關節處會有疼痛的現象。開始的時候可能是一年幾次，後來變成一個月幾次，甚至會長期伴隨著關節疼痛，不要以為是單純的關節疼痛，有可能是尿酸升高導致的。
尿液
正常情況下，人們的尿液顏色是透明的或者是淡黃色的，尿酸偏高的人尿液會出現出茶色甚至顏色更深。而且還會伴隨著泡沫尿的現象，出現了這些變化，一定要引起對尿酸的重視。
關節部位腫大
身體內環境穩定的話，較多的尿酸會隨著血液流向全身，尿酸代謝出現異常，尿酸容易會使尿酸形成結晶。沉澱在血液中，隨著血液流動到各關節處，關節處就出現腫大的現象。
誘發腎病
如果體內尿酸升高，腎臟的運行負擔也會因此加重，廢物在腎臟內堆積後，可能會引發各種腎臟問題。
降尿酸的食物找到了，不是西紅柿，若你愛吃，尿酸或會趨於穩定
白蘿蔔
白蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜，而且它還是排酸高手，白蘿蔔是鹼性的食物，能夠中和體內的尿酸，降低尿酸水平，還能促進身體中水分的代謝，幫助排除多餘的尿酸，預防痛風的出現。
芹菜
芹菜對於降尿酸也有作用，而且前菜是藥食同源的植物，能夠幫助降血壓。對於利尿消腫也有幫助，生活當中尿酸偏高的人可以適當多吃一點芹菜，能夠使尿酸值降到正常的水平。
降尿酸小助手，嘗試降尿酸茶
尿酸偏高的人平時要多喝水，既能夠為身體補充水分，還能稀釋尿酸。在李時珍所編寫的《本草綱目》中記載，將菊苣、桑葉、梔子、百合等食材泡茶喝，可以調理尿酸的濃度。許多中醫都曾推薦過這個「藥食同源」的小食方。
桑葉：可以起到利尿、止血、消腫、瀉火等作用，還可以輔助人體排出尿酸，降低尿酸值。
梔子：可以起到緩解疲勞、舒緩心情的作用，還具有軟化血管的作用，可以用來預防心血管類疾病。
菊苣：菊苣在降酸方面有幫助，還能促進消化、振奮食慾，治療腹脹等症狀。
將這些食材泡水喝是簡單有效的一個養生方法。如果你覺得泡製食材很麻煩，那麼推薦一款茶包，只需要拿一小袋放到開水裡泡一泡，就能夠直接飲用，也非常方便。
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如果尿酸偏高了，要及時去醫院檢查治療，還要保持一個積極的心態，養成良好的生活習慣，多吃一些幫助降尿酸的食材，能夠幫助穩定體內的尿酸值。