時代在變化，疾病也在發生改變，以往很少見的痛風，現在竟然變得很常見，主要是尿酸高的人變多了，多數人只知道三高，卻不知道尿酸高已成為第四高，它的危害性一點不比三高低，同樣會給身體帶來很多併發症，痛風就是其中一個。
痛風，可別小看它，不僅對身體危害大，而且會給身體帶來很多痛苦，一旦發作，會讓人很煎熬。因此，尿酸高的人，就要穩定好尿酸，避免讓尿酸升高，在飲食上就要多注意，有些食物多吃，就會讓尿酸飆升，痛風也就會找上你。
尿酸高的人，哪些食物要儘量少碰？
含糖分高的食物：甜食，很受現代人的喜歡，現在的商家，也會去花心思，將食物做的各種樣式，就會更討人喜歡，簡直讓人無法拒絕，比如說甜品、奶茶和碳酸飲料，各種口味和樣式的都有，怎麼能讓人拒絕。
卻不知道，對於尿酸高的人群來說，糖分攝入過量，會影響身體代謝能力，導致糖分不能及時被代謝出去，堆積在體內，就會讓血糖升高，尿酸的含量也會隨之增多，無法正常排洩出去，含量自然會增多。
調味料：食物想要變得美味，調味料不可缺少，尤其是很多飯店做出來的菜，調味料有很多，喜歡吃外賣的人，就需要小心了，各種調味料攝入過多，會容易升高尿酸。就說增加鮮味的雞精，它含有的嘌呤就比較高，一旦攝入過多，體內尿酸也就容易超標。
經常吃外賣，或者下館子的人，儘量減少次數，家裡自己做的飯菜，會更加健康安全一點，不容易給健康帶來麻煩。
黃豆：黃豆，在平日裡，是個不錯的食物，營養價值還是比較高的，會含有大量的植物蛋白和卵磷脂，女性適當吃點，還有助於調節激素分泌，對女性保養會有好處。但是，對於尿酸高的人群來講，黃豆就不適宜吃了，黃豆也屬於高嘌呤食物。
本身尿酸高的人，實在不適合多吃，尿酸水平過高，不只是會引發痛風，嚴重時，還會給腎臟健康帶來不利影響，勸你早點了解清楚。
降尿酸，吃什麼比較好？
冬瓜，適合尿酸高的人吃，冬瓜有利尿的作用，就可以促進尿液的排洩，尿酸會隨著尿液被排出體外，也就能達到降尿酸的目的。日常飲食中，適當增加冬瓜的攝入，有助於降低尿酸水平。
經常食用玉米，或者用玉米須泡水喝，都能幫助降尿酸，玉米不僅含有營養元素豐富，還有利尿的效果，其中含有的黃酮類物質、多糖，都有利尿的作用，沒事的時候，吃點玉米、喝點玉米須水，尿酸水平或能處在平穩狀態。
少油、少鹽的食物，可以稍微多吃一點，飲食清淡點，不會增加代謝負擔，也不會讓體重增加，就會提升身體的代謝能力，讓體內多餘的尿酸，有機會排出體外，對控制尿酸會有很大幫助。
尿酸高的人群，可得要注意日常飲食，別太不管不顧，要知道什麼能吃，什麼不能吃，飲食吃的合理，才會有利於調節尿酸，而不是增高尿酸水平，希望你的飲食沒有出錯。