經常喝豆漿，能把尿酸降下來嗎？尿酸高的人可以了解下。
現在越來越多的人知道高尿酸這個「新四高」。如果放之任之、長期不管的話，會損害人體的腎臟、關節、血管，導致痛風、血壓不穩等健康問題。
縱觀高尿酸的人群中，男性大概佔比95%。這是因為女性身體裡的雌激素水平較高，一定程度上能促進尿酸的排出。因此尿酸不容易累積在女性體內，更少出現高尿酸。
那麼有人就問了，豆漿中有雌激素，經常喝豆漿，能把高尿酸降下來嗎？
答案是，不能。
確實，豆漿裡含有一些「植物雌激素」。但是豆漿裡的雌激素比較少，需要喝很多很多，才可能有足夠的雌激素去降尿酸，喝得不夠多也對尿酸沒有作用。
而豆漿雖然沒有列入高嘌呤食物之類，但是，每100g的豆漿中仍然有27.7mg的嘌呤，這個嘌呤的含量還是比較高的。
所以尿酸高的人不能喝太多豆漿。想通過豆漿來降尿酸，可能還沒喝夠量，尿酸就高反而更高了，這才是得不償失。
想要降尿酸，不如多補充這些營養物
研究表明，菊苣提取物、梔子提取物、葛根提取物裡，含有綠原酸、西紅花苷、秦皮甲素、葛根素等天然物質，有著非常不錯的降尿酸效果。
可以促進尿酸排洩，還可以適當的減少尿酸的合成，非常適合高尿酸的人每天補充。這些營養物一般在發酵過的苦苣黃梔酵液、葛條山梔酵液裡存在較多。
高尿酸的人要少吃3物，少做2事，避免尿酸一高再高
1、少喝酒：酒會減少身體排出尿酸的量，因此要少喝酒，尤其是啤酒，很多得了高尿酸的中年人，就是因為經常喝酒造成的。
2、少吃宵夜：吃宵夜的時候，一般都會吃一些燒烤、海鮮、牛羊肉類、火鍋、重口味的食物，這些食物中的嘌呤含量很高，而且夜深的時候吃飯，不利於身體的新陳代謝，宵夜的種種影響都會促進尿酸升高。
3、少喝飲料、果汁：飲料、果汁中的果糖含量很多，就算是無糖的飲料，也不可能避免的含有糖，這些糖分今日身體後會變成尿酸，增加尿酸水平，還會抑制尿酸的排出，現在越來越多年輕人得高尿酸就是因為經常喝飲料。
4、少憋尿：大部分的尿酸是通過尿液排出的，如果經常憋尿，無異於把尿酸強制留在體內，尿酸不高才怪。
5、少熬夜：熬夜後身體的新陳代謝會變得不好，經常熬夜的人更是如此，長期下去的話，很容易影響尿酸的排出功能，為尿酸升高提供機會。