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我們身體中含有各種各樣的成分,如膽固醇、脂肪等等,這些都是對身體好的成分,不過一旦超標後,會轉變為影響身體健康的有害物質!打個比方,拿尿酸來說,它是嘌呤的代謝產物,正常排洩出體外不會傷害身體,但如果吃太多含嘌呤的食物,尿酸超過一定標準時,就會患上高尿酸,甚至引起痛風等併發症,這對身體傷害是非常大的。
其實身體有很多細微的變化,都可能會透露出身體的健康狀況,趁早掌握可以提前預防疾病的發生,尿酸過高也是一樣的。
如果體內尿酸過高,晚上睡覺時可能會有這4種表現
1、腰痛背痛
當身體尿酸堆積過高,很容易在體內形成尿酸鹽晶體,不僅增加腎臟負擔,還會傷害身體,牽連身體時還會讓人感覺腰痛、背痛,晚上睡前頻繁出現這種情況時,還很影響睡眠質量。
2、頻繁起夜
腎臟主管身體的水分代謝,如果體內尿酸過高,就會增加腎臟的負擔,影響腎臟代謝,降低體內的水分代謝,晚上睡覺時,可能會出現頻繁起夜的現象,極其影響睡眠質量。尿酸鹽如果沉積在腎臟,還可能會造成排尿的頻率、顏色出現異常。
3、半夜口渴
體內尿酸過高很容易損傷腎臟的健康,導致腎氣不足。如果腎氣不足,會出現容易疲勞、經常口渴、消化不良的表現。
4、身體水腫
當我們身體處於睡眠時,新陳代謝會減緩,而尿酸過高就很容易沉澱成尿酸結晶,容易影響腎臟的代謝功能,導致體內的水分無法及時排出,從而出現水腫的表現。
若晚上睡覺時出現了以上這4種情況,建議體檢一下尿酸含量,趁早保護自己的腎臟健康。如果身體尿酸過高,首先應限制攝入體內的食物,避免加重病情。
1、多喝水
平時生活中,尿酸高的人一定要多喝水,喝水可以促進尿酸排出,稀釋血液中,尿酸的含量。
2、少吃或不吃高嘌呤食物
尿酸過高的人,飲食方面一定要極其注意,最好少吃或不吃高嘌呤食物,因為尿酸是嘌呤代謝出來的產物,如果嘌呤多了,尿酸自然也會升高。其中,常見的高嘌呤食物有:動物內臟、啤酒、濃高湯、一些海鮮產品等。
3、多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中大多含有豐富的膳食纖維,能夠促進體內的廢物排出,對尿酸過高的人而言,好處是非常多的。如黃瓜、生菜、冬瓜等,都是不錯的食物選擇。
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