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喝水不僅能解決口渴，還能清腸排毒，每天早晨起床空腹喝一杯水，能給我們的腸道做一次清潔，而且還能減肥哦！喝水減肥法是最經濟實惠的減肥方式，簡單易做，很適合上班缺乏鍛鍊的上班族，但是，喝水減肥法不適合身體容易水腫的人，不然會起反作用。喝水減肥怎麼一周瘦下來呢？。1、喝水減肥怎么喝一周瘦15斤
想要在一周內通過喝水減肥瘦15斤，除了調整喝水的時間之外，還要注意選擇喝什麼水以及控制喝水的量，這樣才有可能實現一周瘦15斤的目標。
1、清晨起床喝。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒，促進排出體內毒素。 2、用餐前喝水。在用餐前半個小時喝一杯溫水，不僅能增添飽腹感，還能減少用餐時的進食量，減少了食物熱量的攝入，減肥瘦身的效果更好。 3、飯後半小時喝水。飯後不宜立即喝水，會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。但可以在飯後半小時後喝200毫升左右的水，可以幫助提高血液循環，促進消化的進行。 4、下午喝一杯水。在下午喝杯水，不僅能緩解身體疲勞，緩解飢餓感，還能促進新陳代謝，消耗身體熱量，起到減肥瘦身的效果。 2、喝水減肥喝什麼水1、喝溫白開水。白開水的熱量相對是比較低的，而且白開水可以使體內的生物活性酶提高，促進新陳代謝。而且不宜喝完全冷卻的白開水，對胃臟有損害，建議是喝溫熱的水，有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。2、喝含有礦物質的水。有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。而且要避免喝蒸餾水，蒸餾水酸性比較強，對腸胃的傷害比較大。可以選擇一些優質的礦泉水喝。3、喝水減肥每次喝多少喝水也不是喝得多，減肥效果就越好的，也是要控制每天的飲水量的。在這一周內，每天可以喝2000-2500毫升的水，少飲多次的喝，每次喝大概200-250毫升，喝6-8杯就可以了。4、關於喝水減肥的疑問民間流傳「喝水能減肥」，認為多喝水可以佔據胃內的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人相應地會吃得很少，從而減輕肥胖。民間流傳著的這種「喝水減肥」的方法，其實這是一種錯誤的認識。醫學專家認為，「喝水減肥」的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食慾。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，飢餓感就會更強，吃的東西就會更多。註：本文轉載自網絡，不代表本平臺立場，僅供讀者參考，著作權屬歸原創者所有。我們分享此文出於傳播更多資訊之目的。如有侵權，請在後臺留言聯繫我們進行刪除，謝謝