相信很多人都聽說過，多喝水能減肥吧？
水這種食物，沒有熱量，卻能帶來一定程度的飽腹感，早上起床喝杯水，能夠補充身體流失的水分，加速新陳代謝；飯前喝杯水，能夠減少正餐飲食量；平時多喝水，能夠加速身體代謝，幫助脂肪燃燒！
就連很多女明星，為了維持身材，也會堅持每天多喝水，比如，蔡依林就曾經在節目上分享，自己每天會喝2800毫升水，阿嬌和昆凌，也常年堅持「8杯水減肥法」！
前段時間，臺灣的一個博主就在社交媒體上分享，自己採用了阿嬌和昆凌都在用的「8杯水減肥法」，成功的從58kg瘦到了51kg，1個月減重14斤，這樣的方法，你要不要試試？
具體怎麼操作，如果你不太了解的話，就按照下面的飲水時間表來安排一天的飲水量吧！
6:30-7:00：早上醒來的時候，身體正處於缺水狀態，這時候喝杯水，既能幫助補充一夜流失的十分，還能加速身體的代謝，燃燒更多的脂肪。
9:00-10:00，剛抵達公司，工作之前先喝杯水，及時補充身體水分。
11:00-12：00，飯前這段時間，喝一杯水，不僅能夠幫助身體放鬆，還能抑制食慾，降低午餐飲食量。
13:00-13:30，午飯後半個小時左右，這時候飲水，能夠加速食物的消化，促進腸道蠕動，幫助燃脂。
15:00-15:30，這時候，已經工作了一段時間，身體已經缺水了，這時候喝杯水，能夠補充水分，重新喚醒代謝，並且幫助身體排除毒素。
17:30-18:00，結束了一天的工作，這時候喝杯水，既能緩解壓力，又能起到一定的飽腹作用，避免晚餐吃多。
22:00-22:30，馬上要睡覺了，先補充一杯水分，減緩半夜身體水分流失。但是，睡前喝水200毫升即可，避免喝多！
如果你還記不住的話，就保存著這份飲水時刻表吧：
按照上述時間段來飲水，是不是一目了然？趕緊照著做吧，下一個瘦到90斤的美女，就是你！