導語：胃是我們人體重要的消化器官，所有的食物都要通過口腔進入食道，在胃部進行消化，讓我們的人體吸收營養。隨著我們的飲食習慣一步步變化，有時逐漸養成了不良的飲食習慣，那麼就會對我們的胃造成了損害。俗話說的好，胃病七分靠養，三分靠治療，說明養胃是非常重要的！那麼怎麼樣才是養胃的正確姿勢呢？我們一步步來說。
慢性胃炎是一種常見胃病，其實質是慢性胃黏膜炎性病變。並且隨著年齡的增長，發病率也在不斷上升。許多慢性胃炎患者經常問，為什麼胃腸疾病總是反覆復發，而且很難治癒。
一、這些原因會導致胃病發生，胃不好的人，需注意
1、不良的飲食習慣，比如暴飲暴食、節食、偏食。
2、經常食用過於刺激性的食物，喜歡吃油膩、辛辣的食物。
3、缺乏營養，蛋白質和維生素的缺乏，胃黏膜無法及時修復。
4、病菌感染，尤其是幽門螺旋桿菌。
5、不良的情緒，比如憂鬱、怨氣和怒氣、恐懼和擔憂。
二、慢性胃炎嚴重的還會引起別的併發症，胃不好的你都知道嗎？
1、胃潰瘍
慢性胃炎容易並發潰瘍病。潰瘍一般是在胃炎的基本上發生的。胃潰瘍的發病與飲食、職業、吸菸、遺傳等因素有關。
而幽門括約肌功能紊亂或膽汁返流等，是可造成胃酸分泌增多及破壞胃黏膜屏障，也會在發生胃炎的基礎上進一步形成潰瘍。
2、胃出血
慢性胃炎出血並不少見，胃黏膜萎縮變薄、血管顯露、黏膜糜爛出血，以黑便為主要表現，若出血量大時，可突然吐血，重者頭暈、心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
3、引起胃癌
有兩種情況的慢性胃炎易癌變：1、慢性胃炎伴有惡性貧血者，癌變發生率比其它胃腸病要高出20倍以上，要引起胃腸病患者重視。2、萎縮性炎伴腸化及重度不典型增生者。
三、胃病需要「三分治，七分養」，有幾點胃不喜歡，希望你不要做
1、不規律飲食
飲食不規律，身體容易出現紊亂，首先容易傷害胃,胃痛的一個原因就是不按時進餐。胃是負責消化的，胃受傷之後,消化功能減弱-營養吸收率就會降低，長期如此,體質就會下降，從而導致各種其他的疾病。每天除了要規律飲食外，還不可暴飲暴食。
2、不要躺著吃東西
躺著吃東西是種不良的生活習慣，長期躺著吃東西會對人體造成很大影響，躺著吃東西不利於胃對食物的吸收消化，由於躺著會在氣管和食道殘留部分食物碎屑，引起胃部發炎以及其他疾病。
3、不要情緒低沉
抑鬱情緒是很容易引發胃病的，因為胃的蠕動以及各種消化酶的分泌，都在神經系統支配下進行。當人情緒好的時候，分泌功能正常，就有好的食慾和消化能力，相反，脾胃功能就會受到抑制，出現胃腸道不適症狀。
養胃小能手已上線——養胃茶，告別胃病、預防胃病、防止胃癌
胃病是需要「三分治七分養」，養胃最簡單的方法，便是多喝溫水，不僅可是溼潤腸胃，還能加快胃部蠕動，加速消化。我國古代醫學名著《本草綱目》曾記載了一個養胃的食方：丁香、猴頭菇、橘子皮、茯苓、山楂等食材按一定比例組合，泡茶飲用，加快胃部蠕動，有利於營養的消化和吸收。老中醫也推薦這個小食方，符合藥食同源的道理。
丁香：如其名，丁香味道溫和清香，可以溫暖腸胃、清熱解毒，同時能降低油膩星食物所帶來的油量，治療腹瀉。
猴頭菇：具有健脾養胃、安神、抗癌的功效 , 對體虛乏力、消化不良、失眠、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎、消化道腫瘤等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麥：暖脾和胃，可用於輔助治療脾胃虛寒的症狀。還同時可以降低血清膽固醇，促進細胞增生。
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結語：養胃是一個很漫長的過程，並非三兩天就可以完成的。我們一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣。不要喝酒不要抽菸，不吃辛辣油膩等刺激性食物，時刻保持一個良好的心態和充足的睡眠，常喝養胃茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，滋養胃，修復胃，保護胃腸道健康，預防胃癌的發生！