導語：最近，發現了一個日本美女分享的瘦肚子減肥運動，1天只要1分鐘就可以了，親自按照她的方法試驗了一下，真的挺有效果的，想減肚子贅肉的小姐姐們，趕緊學起來吧，只要兩個禮拜就能看到效果，長期練習，就能擁有完美身材！
1分鐘減肥運動之早上30秒
第一個動作
直立站立，腳後合起來併攏，踮起腳尖，拉身體！左右兩邊拉伸，腹部力量參與，雙手在頭上保持合掌狀態，儘量拉高一點，往左邊，往右邊，連續做10次。身體轉移的時候吐口氣，全過程要保持踮腳哦，不能落地。
第二個動作
單腳向前，雙臂交叉，身體往右扭曲，連續做5次。不要只要手臂扭曲，腹部也要一起扭曲，這樣才能瘦肚子哦，然後換另一隻腳，向另外一邊扭曲，也是連續做5次。
1分鐘減肥運動之晚上30秒
晚上休息睡覺之前，在床上躺平，開始拉伸身體。全身保持不動，腳踝往上往下連續做5次，接下來，腳踝往外往內一樣連續做5次，很簡單，30秒就可以完成。
這幾個動作完成後再加上一組簡單的普拉提動作，兩套動作相互配合，效果突飛猛進。
1、站姿拉伸運動
首先，身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。每次做4組，每組做30個。
2、仰臥舉腿運動
首先，把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
3、仰臥拉伸運動
首先，把身體放平，躺在瑜伽墊上，雙腳踩穩拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，雙腿微彎，固定住下半身，上半身做類似於仰臥起坐的動作，這個動作可以減去鍛鍊者肚子上的多餘的脂肪，每天做4組，每組做30次。
在這組運動當中使用到的工具，只有拉力器和瑜伽墊。這款拉力器能讓你的減肥歷程變得更加容易，它採用了密度超高的NBR材質和4款橡膠管的設計，完全不用擔心斷裂等情況的出現。而且它的防滑設計也做得十分到位，在手柄和腳踏的地方都做了防滑的設計，運動時的安全性極高。
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結語：再偉大的運動也離不開持之以恆的去堅持，只要堅持一定可以看見成效，只要堅持一定可以變成更好的自己！投資一個小小道具，換來一個完美人生！