根據衛健委2019發布的脫髮人群調查，人數已超2.5億，平均每6人中就有1人有脫髮情況， 35歲以下佔比63.1%。
作為2.5億分之一的你，傷心大可不必！
脫髮謝頂，不是完全沒有辦法。
脫髮掉發，要趁早幹預。
在目前植髮群體中，20-30歲的年輕人佔據57.4％，在2020年，我國植髮市場規模或將突破200億元！
如今，大批90後已開始脫髮。不少人認為，脫髮是因頭髮太油。其實，脫髮分生理性和病理性兩種，生理性脫髮屬正常，病理性脫髮則需看醫生。
00後也發聲：別說90後了，00後都快禿沒了……
儘管這個數據確實高得離譜，
但不一定包括你！
別以為自己最近多掉了幾根頭髮，
就自作多情的對號入座！
掉發≠脫髮 但掉的太厲害也是健康問題
很多人都有這樣的經歷：洗完頭或早上起來的時候，發現掉頭髮厲害，掉的到處都是。那麼，掉頭髮厲害怎麼辦呢?掉頭髮厲害會導致脫髮嗎?下面我們就跟著鄭州大學附屬鄭州中心醫院中醫科主任、主任醫師孫寶軍來了解一下這個問題。
首先，嚴重的脫髮並不意味著脫髮。醫學上，人們普遍認為，當人體每天脫髮超過100次時，就會出現脫髮的症狀。所以，有些人天生就發質差，嚴重的脫髮是正常的，只要不超過100，就不用太擔心。
其次，有很多原因造成嚴重的脫髮。如果脫髮只是暫時的和嚴重的，它可能是由於飲食，睡眠或心理問題。例如，一個極度焦慮的人可能會在短時間內掉很多頭髮，但是只要他們即時調理一般都會恢復正常。
另外3天不洗頭，一隻手在頭頂、兩側，頭部輕輕撫摸頭髮後，累計總脫髮超過10個，要檢查一下。
注意事項
嚴重的脫髮也指各種情況下，不一定會導致脫髮。不過，不管什麼原因，掉發嚴重是不健康的表現，可能出現了一定的健康問題，需要引起足夠的重視。
脫髮問題年輕化主要有以下四大原因
第一、壓力過大
現在的生活節奏非常快，很多白領壓力太大，也是脫髮的一個原因。學會自己減壓，工作的時候高效地工作，休息的時候放鬆。聽音樂，看娛樂節目，旅行，放鬆自己。
第二、宅
你工作得越多，就越想放縱自己，一不小心就癱了兩天..
在家裡蹲著對你的頭髮和毛囊有害。最壞的情況是，它們會傷害你的皮膚、心血管系統和關節，增加你患高血壓、糖尿病和高血脂的風險。
幸好它是可以逆轉的，遊泳健身了解一下？
第三、遺傳原因導致脫髮
男性禿頂是一種雄激素依賴性的遺傳性脫髮，是最常見的禿頂形式，最常見於男性。
這種脫髮主要是在應對，從額頭開始雙方髮際線第一更，還有的人開始脫髮面積擴大逐漸從頂部向上，頭髮也逐漸稀疏，頭部頂部頭髮全部脫落，但枕後及雙邊顳上方的頭髮取決於顯示馬蹄形狀外觀。
這種脫髮多在20 ~ 30歲左右發病，有家族傾向，30歲左右發展最快。
第四、熬夜
由於白天忙於工作，晚上只有自己的時間，年輕人開始「報復性地熬夜」。
但是長時間熬夜會降低記憶力和反應時間，擾亂晝夜節律，增加患心血管疾病和癌症的風險。2007年，國際癌症研究機構(IARC)將「夜班工作」列為2A類致癌物。
而且，在睡眠不足的情況下，頭髮脫落得更快……
睡個好覺是保養頭髮最便宜的方法。
這四點是脫髮在年輕人中成為一個問題的主要原因。
如果年輕人想擺脫脫髮，他們應該關注這些問題，那麼如何應對「年輕脫髮」?
哪些食物可以生發？
黑芝麻
在中醫古籍中，關於食療的記載普遍強調「長期服」。黑芝麻也是，孫思邈講究長服。
每天堅持吃兩粒黑芝麻並不是特別難。吃過黑芝麻球的朋友都知道，其實黑芝麻球很香，可以當零食吃。但是，有些人愛吃的太多了，就像我們公司的女孩，把零食當零食來吃就停了，這樣是不好的，不是每天都吃得越多越好。一天兩粒就足夠了。吃得多就浪費了。身體吸收不了那麼多。
手工製作九個蒸九個芝麻球是一件很好的工作。對於那些有興趣這麼做的人，我把方法寫在下面:
將黑芝麻用水洗淨，去除不飽滿的顆粒。蒸在蒸籠上，晾乾，然後再蒸，再晾乾，重複蒸9次，芝麻皮自然脫落，撈出，剩下的芝麻炒香，磨成粉，然後拌入白蜂蜜，做成丸子即可。
最後一個問題。孩子們能吃嗎?你吃多少?孩子可以吃。它只是一種你兩歲時可以吃的零食。一天一片就夠了。你不必每天都吃。每三到五次吃一個。兒童的缺點比成人少。效果更好。適合頭髮不太黃，柔軟的兒童。
猴頭菌屬
Hericium edodes，又稱Hericium, Hericium edodes，營養十分豐富，其蛋白質含量是香菇的1倍以上，含有17種胺基酸、精油、多糖營養素，是一種低脂、高蛋白的保健食品。
Hericium edodes所含的不飽和脂肪酸有利於血液循環，可降低血液中的膽固醇含量，提高免疫功能，有利於毛髮的生長。
脫髮，日常預防很重要
改良習慣不熬夜，不參加夜間活動，養成早睡早起的良好睡眠習慣，保證每天6小時以上的充足睡眠;不吸菸，不喝太多，少喝，多喝水，促進人體的正常新陳代謝。
小貼士：如果你睡不著，睡前喝牛奶也能幫助你睡得更好。
梳頭按摩
每天睡覺前和第二天起床後，用手指從前額到頭頂再到後腦勺梳頭髮，每次揉搓頭皮2 - 4分鐘。定期按摩頭皮，按摩前敷發毛套裝，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，改善局部新陳代謝。
小貼士：建議經常改變頭髮的分布線。一直保持一條發線也會導致脫髮。你不僅可以避免脫髮，還可以改變你的頭髮，創造一個新的外觀。