現在的家長都比較關注孩子的成長，尤其是發育期的孩子，家長會特別在意孩子的成長。有沒有營養不良，有沒有缺乏微量元素，脊柱有沒有長歪等等。有不少家長也會發現孩子有點脊柱側彎，又是諮詢醫生，又是網上尋找解決辦法。
可以理解家長的迫切心情，但是脊柱側彎真不是網上看到一些瑜伽教你的動作，讓孩子學著做就能練好的。這篇文章就給家長著重講一下哪些動作不適合去矯正脊柱側彎。
什麼是脊柱側彎
脊柱側彎是指脊柱的側向彎曲，伴有胸部扭曲和矢狀面的毛病。脊柱側彎這一詞源於古希臘，意為脊柱扭曲，從矢狀面看，胸背部變得較為扁平，腰部彎弧減低。從冠狀面看，脊柱側彎同時伴有椎體旋轉，通常這些相對的彎弧會相互代償，以維持身體平衡。
脊柱側彎的成因
遺傳傾向，脊椎與脊髓生長不協調，引起的脊椎不對稱生長和中樞神經系統改變。
先天性的脊柱側彎很少，大多是生長發育時期的不良習慣造成，比如蹺二郎腿坐著、身體倚靠在牆上、稍息站姿（把重心放在一條腿上）。
9~12歲是脊柱側彎的高發年齡，尤其是女孩。流行病學統計發病率是1%~2%，國外通常的做法是主動篩查，有專業的骨科醫生到學校體檢，用測量儀檢查孩子背部，如果背部傾斜角度超過5度就高度懷疑脊柱側彎。
脊柱側彎的長期危害
1、導致通氣障礙
胸腔骨性結構的改變常導致呼吸肌發育較差，收縮力減弱，膈肌活動幅度減小，導致通氣功能的機械性力學改變。胸腔骨性結構改變使胸腔容積縮小，肺實質受到壓迫，氣道也常彎曲受壓。這些病理改變均可導致脊柱側彎的人通氣障礙。
2、影響脊柱運動功能
青少年時期發生脊柱側彎，會逐漸加重曲度，畸形嚴重時不僅會造成身體外觀異常、脊柱運功能障礙，還會影響孩子身心發展。
3、嚴重脊柱側彎，造成脊柱、骨盆以及下肢失衡，影響動作協調，降低生活質量，影響青少年健康發育。
4、繼發脊柱一系列疾病：頸椎病、骨關節病、椎管狹窄、大腦供血障礙以及神經系統功能紊亂、內分泌紊亂、心肺功能異常等。
脊柱側彎不適合做的動作
1、避免屈曲胸廓
在篩查脊柱側彎時，通常會囑咐被測試者前彎軀幹，檢查背部旋轉的幅度，如果我們留心就會發現前俯時背部的旋轉幅度增加，這是由於脊柱側彎時脊柱的旋轉中心位置改變了，當脊柱側彎超過25度時，背部旋轉就會加劇，所以脊柱側彎的人如果經常做仰臥起坐就會增加背部旋轉的幅度，加劇脊柱側彎。
2、不做後伸軀幹運動
側彎頂錐的錐骨前端較後部較長，另胸椎前面，整體較後面微長。椎體後邊的骨骼因此比前邊承受較大的壓力，如果經常做後伸運動，增加脊柱後面的壓力，則有可能加劇椎骨前後承受壓力的差異，加劇平背和脊柱側彎。
我還看到一篇文章，醫生說做小飛燕可以治療脊柱側彎。脊柱側彎本身是三維角度發生了旋轉，就算認為脊柱只是左右肌力不均衡，做小飛燕的動作是讓整個軀幹後伸，兩側肌肉都在發力，也只是讓強的肌肉發力更多，弱的一側還是更弱，怎麼可能起到矯正效果呢？
3、禁做旋轉軀幹動作
脊柱側彎是三維的脊柱畸形，受影響的脊柱除了側彎外，全都出現旋轉，當背部向右側凸和腰部向左側凸時。將軀幹向右旋轉會加劇背部的側凸，但減低腰部的側凸。相反，左轉軀幹會減低右側背部的隆凸，但加劇腰部的側凸。所以，脊柱側彎不應該經常做旋轉軀幹的運動。
4、不做側屈運動
脊柱側彎可呈c型，也可呈s形，影響胸背和腰部，當脊柱側彎成反s形時，胸背部向右邊側凸，而腰部向左邊側凸，向右邊側屈軀幹的運動，會減低右邊胸背部的側凸，但會加劇左邊的腰突。相反將軀幹向左側屈會減低腰部的彎弧，但會加劇胸背部的側彎。
練瑜伽能治脊柱側彎嗎
瑜伽並不能治療脊柱側彎。從剛剛舉例的脊柱側彎禁止動作也可以看出很多都是瑜伽動作。瑜伽能增加關節柔韌度肌力和協調性，但瑜伽有很多伸展和扭轉脊柱的運動，這會讓脊柱側彎惡化，必須避免這些動作，並且避免做倒立，鋤立式、肩立等動作，在做肩立運動時，下半身的重量會施加於扭曲的脊柱上，對脊柱側彎毫無益處。
總結
脊柱側彎本身是一個很複雜的體態，雖然都有脊柱側彎，但每一個人的成因，或者呈現的側彎形態未必相同，這需要經過嚴謹的評估，給出針對性的治療方案，而並非看某些文章教給你幾個動作治療脊柱側彎就能練好的。因為他們沒有對你進行精準的評估！無評估，不康復，所以脊柱側彎一定要去找專業人士，做相應的評估再進行運動康復。