我們每個人都是需要睡覺的，如果經常不睡覺的話，第二天工作和學習的時候就會變得哈欠連天的。但是身邊有很多人，即使晚上有好好入睡，但是白天依然還是哈欠連天，昏昏欲睡的。這是為什麼呢？難道還是昨晚沒睡好？或許是身體某些部位出了問題。晚上明明有很早入睡，但是第二天依然還是困得要死，昏昏欲睡的，對什麼都提不起精神。如果有長期出現這種現象的話，很有可能是身體某些部位出了問題，需要特別引起警惕。
白天總犯困，除了晚上沒睡好，或還是幾種疾病引起的
首先，就是長期的熬夜。可能是因為工作壓力大，需要經常加班；也可能是因為白天都在工作，所以只有在晚上睡覺的時候進行娛樂活動。長期的熬夜，嚴重影響了睡眠質量。如果原本有長期熬夜的習慣，白天的時候也總是犯困，那即使你突然有一天晚上睡眠時間足了，那也不可能一時間就能夠改正原有的生物規律，白天依然還會是老犯困的。
其次，可能是環境因素引起的。所謂春困夏乏秋盹冬眠，這樣的說法也不是沒有依據的。季節變化，周圍的環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也是會出現睏乏的現象的。周圍溫度較高，長期處在溫暖的環境裡，或者是所處的環境，空氣循環不流暢的話，都是很有可能會引起人們睏乏的現象的。
此外，還有可能是因為高血糖等心血管疾病所引起的。患有高血糖的人群，體內血糖含量較高，也是一種會誘發身體睏乏的物質。同時，若是患有其他心血管疾病的人群，通常血液都是比較粘稠的，很有可能會發生血管堵塞的危險。血液粘稠度高，血管堵塞，身體的各個器官都會出現缺血缺氧的症狀，繼而就會使得人們老是覺得很困，沒有精神，對什麼都提不起興趣。
最後，總是莫名的睏乏，還有可能是抑鬱症引起的。患有抑鬱症的人群，情緒多數都是比較低落的，不願意與人交流，對很多事物都存在著厭惡，甚至是逃避的心裡。抑鬱症患者，通常就都會採取陷入睡眠的狀態，來以此逃避現實生活中的負面情緒。因為抑鬱引起的犯困，還會伴隨著情緒低落，自我否定等負面情緒。
白天總是犯困怎麼辦？教你幾招，擺脫「瞌睡蟲」
首先，就是進行適當的運動來鍛鍊身體。良好的睡眠質量，是可以讓白天精力變得更加充沛的保障。對於失眠的人群來說，適當溫和的運動，是可以有效提高睡眠質量的。同時，現在很多人工作的時候，都是長期伏案工作的。身體內的血液循環不流暢，造成體溫下降，引起大腦缺血缺氧。而適當的體育運動鍛鍊身體，可以促進身體內的血液循環，從而給大腦提供更多的能量，使得整個人都更有精神和活力。
然後，吃飯的時候，最好吃個七八分飽就可以了，尤其是在公司吃午飯的時候，一定不要吃太飽。吃的太飽，身體內吸收的糖分會越多，會感到更加的睏乏的。如果條件允許的話，最好能夠在吃完午飯，到下午開始工作之前，適當的午休一小會兒，這樣可以大大提高下午的工作學習效率。如果沒辦法進行午休的話，那最好在吃完午飯之後，起來適當的活動一下，提高自己的精神狀態。
白天總是很困，可能是很多原因引起的。可能是因為晚上沒睡好引起的，也可能是因為環境因素引起的，還有可能是因為疾病因素引起的。若是因為疾病因素引起的犯困，就一定要及時的去進行檢查治療。此外，要想在白天徹底擺脫瞌睡蟲，不妨多嘗試下運動，運動可以促進體內的血液循環流暢。同時，吃飯的時候注意不要吃太飽，吃個七八分飽就可以了，條件允許的話，可以適當的午休一會兒，從而可以保證下午的精力充沛。