吃完飯後犯困，是種常見的狀態，特別是吃完午飯後，身體會變得特別疲乏，很多人會睡午覺來緩解困意。由於比較常見，很多人不會太把這種現象當回事，殊不知，飯後犯困並不一定是正常的，也有可能是疾病發出的信號，要提高警惕。
一吃飽飯就犯困，和哪些因素有關？
如果只是偶爾出現，並且還多在吃撐了之後才出現，這並不需要太擔心，是正常的現象。吃完飯後，胰島素會大量分泌，副交感神經亢奮，膽囊收縮素含量升高，再加上血液集中湧向胃部去消化食物，所以大腦會感覺很疲憊，想要睡覺。吃得越多，吃的高熱量的食物、脂肪含量高的食物越多，困意會越明顯。
如果是經常犯困，幾乎每頓飯後都會產生困意，這就要考慮是疾病引起的。
貧血容易讓人產生飯後犯困的狀況。貧血的多為女性，如果女性飯後時常犯困，並且其它時候也感覺很沒有精神，面色蒼白，總想要睡覺，考慮是貧血。貧血之後，消化能力容易受到影響，飯後容易出現犯困的情況。
血脂高也容易讓人飯後犯困。血脂高的人，血液比較黏稠，流通的速度慢，吃飽飯之後，血液集中到腸胃中，大腦缺血，容易產生困意。
除了血脂高，血糖高、血壓高也容易出現這種問題。本身患有三高的人，若飯後時常犯困，要及時的測下血脂、血糖等指標，看是否超標。
若你經常感覺身體無力，一變換體位就頭暈眼花，比如說坐了一段時間後突然站起來，就頭暈，站不穩，並且還經常飯後犯困，要考慮是低血壓或者低血糖。
甲狀腺方面的問題，也會引起犯困。甲狀腺不好的人，往往都比較「懶」，這種懶主要是體內的分泌不穩定引起的，一天到晚就沒有精神，不想動，總是感覺累，食慾出現較大的變化，變得異常的亢盛或完全沒食慾，體重也會出現較大的波動。
腦供血不足，可以造成飯後犯困的現象。上了年紀之後，腦血管逐漸老化，容易患上相關的疾病，造成腦供血不足。吃飽飯之後，血液更多地湧向腸胃，腦部本就不富裕的供血會再度減少，會引起強烈的困意，頭暈，身體乏力。有些人一沾枕頭就可以睡著。對於上了年紀的人來說，一吃飯就犯困，要及時的檢查一些腦部血管，看是否有堵塞等問題。
吃飽飯後犯困，不可以直接睡覺。剛吃飽飯，胃裡都是食物，腸胃正處於運動的過程中，此時睡覺，容易引起消化不良。飯後腦部供血減少，立即減少，對腦血管不利，容易增加患心腦血管問題的風險。
對於生理性因素引起的犯困來說，需要等待半個小時，讓食物得到充分的消化後再睡，這樣可以預防消化不良和心腦血管方面的問題，防止肥胖。對於疾病引起的犯困，需要及時的檢查，找出犯困的具體原因，針對性地進行解決，以免影響健康。
通過一些方法，可以改善飯後犯困的現象。比如說吃飯時不要吃太飽，每頓飯吃七分飽就可以。要合理的搭配自己的飲食，多吃蔬菜，適量吃肉和主食，主食吃太多，也容易讓人犯困。吃飯時，不要吃太快，要細嚼慢咽，可以減輕腸胃的負擔，預防犯困。