春困秋乏，肯定大家都是知道的，特別是現在已經入冬，當我們吃完飯後，常常都會突發困意，很想吃飽了就美美的睡一覺，感覺會很愜意，那為何會出現這種情況呢。
首先針對這期標題大家提出的問題來分析，當我們吃完飯之後，出現困意，確實有一部分原因是因為大腦供血不足、缺氧引起的，但是這一切都是正常的範圍內。由於食物大量的進入胃部，身體為了更好更快的消化它們，就會調用身體其他部位的血液來胃部，促進胃部蠕動，加強胃部的消化能力，此時大腦中血液短時間的稀缺，就會引起人體犯困。
還有一種就是犯困反應人體血液的黏稠度的問題，當血液較為黏稠時，身體需要調動更多的時間調整，需要大量的休息來使血液黏稠度恢復到正常水平，這樣也會使你頻繁出現困意。
這種困意雖然舒服，但是有時候也是會影響到我們的工作狀態跟學習的，所以怎樣才能有效的改善這樣的情況呢，接下來就為大家帶來改善困意的幾大妙招。
1. 吃飯八分飽
首先就是吃飯不要吃的太飽，過多的食用飯菜，容易導致肥胖的同時，也會加重胃部消化的壓力，身體會更賣力的將血液匯聚到胃部，你的困意就會大大提升，所以日常只要保證吃個八分飽，不會覺得飢餓這樣就好了；也可以進食時慢慢吃，細嚼慢咽，多利用物理消化的形式，減輕胃部的壓力，提升了腦部流淌的血液，困意就會減少很多。
2. 改善飲食結構
不僅要吃的少吃的慢，還要吃的好吃的巧。這裡說的好跟巧就是要吃的合適。在飲食中多添加一些蔬菜、粗糧、水果，適量的食用肉類食物，保證身體的營養均衡發展，過量的主食或者過量糖分的攝入也是會讓人體出現困意。
3. 儘量不要呆在密閉狹小的空間
呼吸都知道是吸入氧氣排出二氧化碳的，當我們處在一個狹小密閉的空間內，空氣達不到很好的流通，呼出的二氧化碳，沒法很好的排出，二氧化碳的濃度提高，長時間呆在其中，人體也同樣是會增加困意，不過這樣是很危險的，很容易威脅到人身安全，還是避免為好。
4. 調整作息，充足的休息
剩下就是要保證前一天充分的休息，保證身體足夠的時間恢復元氣，這樣第二天的精神就會更好，飯後的困意也就隨之開始減少，就不容易打瞌睡犯困了。
5. 適量的喝點咖啡跟茶
咖啡、茶這兩樣分別是外國中國提神醒腦的有利幫手，兩者中含有的咖啡因是很好的助神經興奮的成分，不夠這邊要提醒大家一點，雖是很好的提神飲品，但是千萬不能貪杯哦，適量為好，過多的飲用會導致神經過於興奮，反而會對人體造成傷害，這樣就得不償失了。
以上就是針對大家的問題，對於經常飯後困意的解答，希望大家有所了解，也幫大家搜尋了一些防困小妙招，也希望對大家戰勝困意有所幫助，感謝讀者的觀看。