吃完飯就想睡覺是什麼原因

2021-02-12 升源堂

吃完飯就想睡覺是什麼原因：正常情況下

1、與睡眠有關的迷走神經導致吃完飯就想睡覺

一般來說，正常情況下吃完飯就想睡覺是人體的自然反應。因為與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化，而迷走神經在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺。特別是中午吃完飯這種感覺更明顯。

2、腦部血氧減少導致吃完飯就想睡覺

吃飯之後，為了進行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統，增強消化系統的消化功能。而身體的相對頭部、心臟等部位的供血量就會減少在，這個時候人體就容易出現想睡覺的情況。不過，這種說法目前並沒有被科學家證實，只是生活中人們普遍觀點。

3、體內二氧化碳濃度升高導致吃完飯就想睡覺

人體在吃完飯後，身體消化器官進行消化工作，在這個時候會引起體內的二氧化碳在短時間內濃度升高，從而導致大腦中神經系統出現疲憊導致人想睡覺。

4、食慾激素分泌導致吃完飯就想睡覺

吃飯的時候人體大腦中會分泌一種叫食慾激素的物質，食慾激素能夠參與人體睡眠-覺醒周期的調節，而吃完飯後人體大量的葡萄糖會減少這種食慾激素的分泌而容易使人感到睏倦。

tips：吃完飯就想睡覺，我們常稱之為「食困」。食困是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。最好在吃完飯後休息一會再做別的事情比較好，要不血液不能到腸胃反而會影響消化的。不過，營養不良、貧血等容易導致食困，所以在這方面多注意一些。長期出現這種情況可以去醫院測一下相應的指標。

消化脾胃功能較弱導致吃完飯就想睡覺

當然，如果一些人的身體消化功能較弱的話，也比較容易導致吃完飯後就想睡覺。身體中陽氣不足、脾胃虛弱的時候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進來，從而容易使人想睡覺。

脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。

如果是這種睏倦感已經影響到了正常的生活就應該立即就醫。患者通過針灸調理之後，飯後易困的症狀一般都會逐漸緩解直至消失。

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