平板支撐對身體有什麼好處

核心提示：平板支撐是一項減肥瘦身效果非常好的運動，在做平板支撐的時候，上身的手臂，肩膀和後背以及腰腹都需要繃勁收緊，這樣的姿勢持續的時間越長，燃燒的脂肪也就越多，肥胖人群每天做十分鐘左右的平板支撐，堅持半個月作用，就能達到很不錯的減肥效果。

隨著人們生活水平的提高，大部分人對健康的意識也在不斷地提高，已經有很多人認識到了運動健身的重要性，所以越來越多的人想要通過運動來達到使自己身體更健康的目的，在眾多的運動項目當中，平板支撐是近年來比較火的一種，有些朋友很想知道平板支撐對身體有什麼好處？

平板支撐對身體的好處之一：減肥瘦身

平板支撐是一項減肥瘦身效果非常好的運動，在做平板支撐的時候，上身的手臂，肩膀和後背以及腰腹都需要繃勁收緊，這樣的姿勢持續的時間越長，燃燒的脂肪也就越多，肥胖人群每天做十分鐘左右的平板支撐，堅持半個月作用，就能達到很不錯的減肥效果。

平板支撐對身體的好處之二：加強平衡感

平板支撐可以加強身體的平衡感，如果可持續的練習平板支撐，對於一些平衡感比較差容易摔跤的人群有很好的改善作用，而且做平板支撐可以增加身體的力量，不論是腿還是手臂力量都會變得比之前更大，肌肉群也會變得比較發達，比較適合男性增肌和健身，對提高身體免疫力也有很好的作用。

平板支撐對身體的好處之三：預防頸椎和脊柱疾病

現在很多人由於經常使用電腦和手機頸椎和脊柱都會有一些疾病，例如頸椎增生或者脊柱側彎，而平板支撐正好具有預防和改善這些疾病的作用，所以有頸椎病和腰椎疾病的人可以選擇平板支撐，並且每天堅持鍛鍊。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底平板支撐對身體有什麼好處？做任何運動對身體都會有定的好處，只要能夠堅持，就能有不錯的效果，但是也要記住運動要循序漸進，如果開始的時候就對自己要求過高，很可能會造成運動傷害，任何運動都是為了達到讓身體更健康的目的，如果影響了身體健康，就失去了應該有的意義。