導讀：我們每天都要洗澡的，不僅能清潔身體，還能帶走一身的疲憊，不過有一些洗澡的注意事項要了解，否則可能會影響到你的身體健康，都看看。
實用係數：★★★★★
在外工作了一天，回到家中最先想到的就是洗個熱水澡，不僅能洗去身上的汙垢也可以消除一身疲勞。雖然洗澡舒服，但是洗澡也有一些注意事項，好多人並不在意，包括清洗的順序，清洗的注意點等都是有講究的，只有科學洗澡才能保護身體健康，今天和大家來聊一聊。
前段時間有一條謠言在流傳，內容是1月28日，一則名為「勸君洗一熱水澡，新型病毒大減少——致鍾南山院士、李蘭娟院士的建議書」在不少微信群裡轉發，一名免疫學博士建議通過洗熱水澡保護新型冠狀病毒易感人群。這條消息是謠傳！在家洗熱水澡和高溫消毒完全是兩碼事，不可當真。好多人會說我們從小到大洗了這麼多次澡，沒有必要注意什麼，這個想法是錯誤的，今天給大家整理了一下。
洗澡順序
正確的洗澡順序其實和我們的健康息息相關，好多人都是從頭洗到腳，從洗頭開始，再清洗驅趕，最後是四肢，其實這樣的做法是錯誤的，不科學。正確的方式應當為先洗臉，因為在浴室洗澡時，水溫升高，周圍環境會產生熱氣，面部皮膚在影響下毛孔會張開，面部積累了一天的髒東西就容易進入皮膚內，時間久了皮膚就會變差，所以一定要先洗臉，再清潔身體，最後才是頭髮。
注意事項
首先是水溫，一般不建議洗澡水的水溫過高，尤其是在冬季。這是因為冬季的內外溫差較大，因為有些人的血管較薄弱，冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。應該先從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝軀幹，最後洗頭，經常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力，所以要控制好水溫。
其次是時間，好多人有泡澡的習慣，每次洗澡都要洗上四五十分鐘，雖然感覺舒適，但是可能會導致身體血液循環持續加快，這樣對心臟會造成影響。最好每次洗澡控制在10-15分鐘最佳，而且不宜每次洗澡搓洗多次，也會破壞皮膚的環境，反而導致皮膚乾燥。
最後就是幾個不宜洗澡的時刻，簡單列舉一下。飽餐後和飢餓時不應洗澡，酒後不應洗澡，勞動後不應立即洗澡，血壓過低時不應洗澡，發燒時不應洗澡，老年人洗澡不宜過頻，看看大家是不是有犯呢，要引起重視了。
結束語：
今天分享關於洗澡的知識點都了解了吧，如果感覺簡單實用的話請分享給你的朋友或家人，也可以在下方點讚留言，喜歡我的分享可以關注我的帳號--生活竅門達人。本期節目到此結束，期待下期與您再見。
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