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「活是不想活了，死又不敢死，這種心態已經伴隨我好久了。也一直在嘗試尋找有意思的事情，但是我覺得都好無趣，根本不知道幹什麼了。沒精力學習，遊戲玩膩了，也不想認識什麼新的人。我這樣是不是沒救了？」感覺生活「沒意思」、對生活失去興趣，有多少人也面臨相似的困擾呢？生活興趣指的究竟是什麼？大家對生活興趣有哪些誤解？我們又該如何建立對生活的興趣呢？除了社會節奏本身在加快之外，很多人會過得越來越累，和當前社會上流行的生活觀念有重要聯繫。以下三種生活觀念或習慣，可能會讓人陷入過度忙碌狀態：我們會在生活中展現自己是怎樣的人，有人更多通過自己的內在。比如言談舉止，有人更多通過自己的外在，比如穿衣打扮。而如果過分依賴表面的東西來確立自我身份，容易走向誤區。比如有些人缺乏節制地消費，買的很多東西不是為了正常使用，之所以追趕新潮、買買買，更多是為了建立自己的身份認同，讓這些東西代表自己。豐富的人際關係，有時能提供有效的支持，可能帶來新的人生方向。而現在，很多人更在乎人際關係的數量，忽略了關係的質量。他們奔波於繁多的聚會聯誼，努力認識更多人，卻忘記了多陪伴重要的親人朋友，也忘記多陪陪自己，很少關注內心的感受和想法。當然，不少人也不再費力社交，但是看到別人呼朋喚友，仍會覺得自己是孤單的，好像在交友能力上有所不足。其實，適合自己的人際狀態才是最重要的，或許我們不需要多少泛泛之交，只要能支持自己的兩三人。比如有些人是斜槓青年，既能編程，也會潛水，又開著一家餐廳，比如有些人不僅事業成功，也能非常好地照顧家庭……這樣多樣性的生活確實能拓展人生邊界，但也會讓人從原本應該專注投入的事情上分心，將注意力投向別的地方，在許多的可能性中迷茫失措，耗費過多精力而焦慮不安。不難發現，這些對生活的認識之所以會讓我們過度憂慮和忙碌，是因為這些生活的標準更多都是建立在外界評價上的，缺乏自我價值上的肯定。社會上的優秀標準有很多，從考上知名大學到供職於行業頂尖公司，從人脈發達到跨界多面手等等，而這些是否適合自己、要付出多大的代價，很多人考慮不多。他們焦慮於在這些標準下會得到怎樣的評價，苦思這怎麼更接近這些標準，反而忘記了自己的真實感受和想法，忽略了對自身價值的追尋。心理學家Paul J. Silvia把興趣稱為「知識型的情緒」。所謂「知識型的情緒」，和我們熟知的喜怒哀樂不一樣，指的是能引發我們對「知道更多」好奇的情緒。比如，困惑、驚奇、敬畏都屬於知識型的情緒，他們都指引人們去知道更多。但大家可能不知道，興趣也可以平衡人們對不確定性的負面感受。比如一個人失業在家，面對生活的不確定性，害怕再次失敗。但如果ta能對一份渴望得到的工作產生興趣，這種興趣感會讓ta產生對未來的好奇，而緩解不確定性帶來的負面感受。*對於生活興趣，人們有一些常見的誤解，阻礙了他們培養出興趣。誤解1: 「不需要做什麼，我就可以對某件事物一直感興趣。」很多人可能覺得興趣是一勞永逸的，比如有人認為只要找到自己感興趣的工作，就能對工作一直保持興趣，於是頻繁換工作。但現實是，日子久了，上班依然如上墳，興趣又變成了煎熬。一個人對事物的興趣會隨時間產生變化，「三分鐘熱度」是常態，要對一件事物產生經久不衰的興趣、始終覺得ta很有意思，需要我們首先投入經年累月的努力。這一點和很多人的認知不同：有很多真正意義上的興趣，都是通過懷著討厭、忍受著沒有興趣卻不得不投入的過程，才真正在人們心中紮根的。「怎麼找到自己的興趣所在？」——這樣的提問蘊含了對興趣的一種內隱態度，即認為興趣是固定存在的，只待你去發現。然而，相信興趣是待被發現而不是發展的人，對生活的熱情更少，對新鮮事物的接受度也更低。他們走到一個事物面前，發現哦這個我不感興趣，然後就走開了，因此他們在生活中的投入往往不夠多元、相對單一。從這兩種迷思中我們可以看到，人們對生活缺乏興趣的根本原因在於，我們一直向外部世界去尋找興趣，卻沒有從自己內部建立和發展興趣。一方面，我們沒有做什麼努力，只是在生活中尋覓看不見摸不著的興趣，等待興趣自己找上門來。另一方面，有時最初產生的興趣就並非我們內心真正的願望，而只不過是被他人沉浸在興趣中的樣子短暫地吸引了。而想要真正覺得一些事情「很有意思」，產生反覆做這件事都不會厭倦的狀態，需要我們有「能力」足夠充分地感受到這件事的美妙之處。比如逛美術館，瞎逛和自拍的興趣只能維持短暫的時間，而如果你曾經了解過這些作者、作品的故事，你才能更深入地品味它的「有意思」。你覺得對生活無法建立起興趣，可能是你對生活的審美能力不夠。需要付出學習、努力，才能夠建立起對生活更強的審美能力來。所謂的人生面向，指的是一個人自我身份感的多元化程度。顯然，那些有著更為豐富的人生面向的人，會更容易發展出多種多樣的興趣，也就是說，把我們的興趣「不放在同一個籃子裡」。當你覺得現在的生活沒意思，我們可以轉身面向那些由其他興趣引領的生活面貌。比如你除了是一個職場人士，你是否在某一個感興趣的領域頗有優勢？或者你可以是健身達人、記錄生活的手帳迷等等。你的身份和生活興趣，永遠都有地方可去，就不會覺得沒意思。我們在調查中發現，生活投入程度和對生活的興趣呈正相關，生活投入程度高的人，對生活的興趣也更高（p<0.01）。這種對生活的參與和投入是專注的、富有創造力的，且需要付出努力的。投入的生活，聚焦於滿足感而非愉悅感，他們會儘可能嘗試各項活動，而不是只挑眼下會帶給自己愉悅感的。這種追求充實的滿足，而不是當下的愉悅的生活方式，更能幫人建立對生活的興趣。如果一個人沒有完全投入生活，也有可能獲得愉悅感，比如靠消費純粹享樂。買買買可能讓你快樂一時，但無法令你對生活更感興趣。一個完全投入生活的人，鋪床疊被、打掃房間這種最簡單的行動，都有可能成為ta發揮創造力、感到生活很有意思的機會。想讓生活變得更有意思，需要我們調動自己全部的感官，全然感受生活的每一個細節。我們有時候會覺得什麼都沒意思，生活無趣而索然無味。但要想把日子過得有意思，你首先要調整自己的生活態度，打起精神來，細緻地、投入地品味你自己每一個當下的感受。在物質生活層面上，我們可以嘗試：
1. 扔掉多餘的東西
打開抽屜和衣櫃，你可能發現很多東西擱置已久，也不想再使用了，那不如給它們找到更好去處，比如捐贈給別人。
斷舍離，不僅會讓房間更整潔，也會加強我們對自身需求的了解。
2. 合理進行消費
為了減少購買不必要的東西，在每次購物前列出必要商品清單；
在思考哪些東西要買時，多考慮使用時的舒適方便，減少對華麗品牌的過分追求；
還可以培養定期儲蓄的習慣，節制自己的消費力。
3. 逐步培養極簡意識
一開始就在重要的生活領域踐行極簡主義或許有些困難，我們可以從小事逐漸開始，比如旅行前列必備物品清單，比如在房間裡先開闢一小片乾淨區域，逐漸擴大。
當我們習慣了這種的方式，就可以慢慢轉移到更重要的方面了。
「以前我很愛買東西，一去超市就買好幾袋子，塞得冰箱滿滿的，很多東西過期了都沒吃沒用；電商平臺一促銷，又是一大波衣服、日化用品，屋裡亂糟糟的。後來決定存錢，就想著改變這種習慣。
我給自己建了個儲蓄帳號，開始列購物清單，每次換季時斷舍離，終於改變了之前的習慣。
後來，我自然而然在更多方面也實踐這種節約的生活方式。
我去超市自己準備布袋，也在嘗試全食主義，自己在陽臺也種點菜，不僅覺得生活不再那麼亂作一團，似乎自己的心情和想法也很清楚簡單。」
——小鹿，28歲，教育工作者
「我從小到大熱鬧慣了。
工作時換了城市，獨自租房，同事氛圍不太親近，讓我很不適應。
於是，我周末參加各類興趣活動，想認識更多人，最後沒找到特別聊得來的人，覺得很孤單。
後來，之前的好朋友給我打了幾次電話，我才醒悟過來，雖然身在兩地，但原本的友情依然值得付出和維持。
朋友不在多，也不必貼身相伴，更在於兩人的支持和默契。」
——雨天的雲，25歲，網際網路從業者