對於女性來說，在月經期間應該小心保護好身體，只有注意多方面問題，維持身體健康狀態，才能夠安全度過月經期。很多女性在來月經的時候之所以身體難受，主要就是很多壞習慣沒有及時糾正引起。
特別是飲食沒有掌握正確的方法，有可能會帶來身體傷害。水果是比較常見的食物，在月經期間要選擇適合的水果獲取營養物質。那麼，月經期間進食哪些水果比較好呢？
1、蘋果
對於女性來說，來月經的時候不妨適當進食蘋果，蘋果是最為常見的水果，其性質溫和，適合大部分人進食。而且裡面含有豐富的膳食纖維，適當進食一點蘋果能夠有效促進腸道蠕動，在腸道蠕動速度加快時體內的垃圾廢物毒素的可以第一時間排洩。
另外，蘋果中含有人體需要的鐵元素，在女性來月經的時候體內營養物質流失，多多少少會出現貧血的現象。因此，可以適當進食一些蘋果獲取豐富的營養物質，讓女性維持健康狀態。
2、獼猴桃
女性來月經的時候可以適當進食獼猴桃，獼猴桃是比較常見的水果，裡面含有豐富的維生素。進食獼猴桃對抵抗力提高大有幫助，而在抵抗力增強時可以降低疾病的患病風險，這也是促進身體健康比較適合的水果。
另外，獼猴桃裡面含有人體需要的礦物質、微量元素可以提供，帶來的好處是比較明顯的。因此，在來月經的時候女性，可以適當進食獼猴桃調節身體。
哪些水果不要吃？
1、雪梨
女性來月經之後最好少吃雪梨，雪梨是比較常見的水果，但是不建議來月經的女性進食。雪梨屬於寒涼性質的水果，如果在來月經的時候攝入過多的雪梨，有可能會導致女性身體健康受影響。
為了維持身體健康狀態，最重要的就是選擇適合的水果獲取營養物質，像雪梨這種性質偏寒涼的水果，在月經期間最好遠離，這樣才能防止身體受到影響。
2、西瓜
女性來月經的時候部分水果最好少吃，否則有可能會帶來負面影響，特別是比較常見的西瓜最好也少吃。很多女性在來月經的時候就喜歡吃冰凍的西瓜，西瓜也是寒涼性質的水果。
而且西瓜經過冰凍之後溫度降低，攝入之後有可能會帶來負面影響，這樣女性身體會受到損傷。因此，在促進身體健康過程中，女性應該保持良好的飲食習慣，來月經的時候最好避開西瓜這種水果。