沙縣小吃,減脂餐中的性價比之王!

2022-01-03 小紅書App

說到減肥餐，你先想到的是什麼？


是明明只有幾片菜葉子，動輒就要幾十元的沙拉？還是毫無咀嚼感可言的各式各樣代餐？

 

漏（No）!


最近薯薯和一位營養師朋友見了一面，發覺她瘦了一大圈！


好奇地問了問咋減的？

 

她給薯薯安利了一個猛貨：


減肥餐中性價比之王——沙縣！

於是薯薯好奇地在站內搜索了下關於「沙縣減脂餐」的筆記。

薯薯今天認真地研究了下沙縣小吃家的菜單。

 

發現他家的套餐簡直就是為減脂量身定做的！

 

碳水、蛋白質、蔬菜的配比，只要稍微有點小技巧，就是一頓近乎完美的減脂餐，好吃還不餓肚子。

 

關鍵是，大家都知道，沙縣是出了名的良心商家，便宜又量足。

 

沙縣，身材和錢包的救星，他來了！

01.

滷雞腿套餐

強烈推薦這款健身達人們的外賣必備款！

記得米飯不要全吃，吃 1/3 ，一個拳頭大小的量就可以，他家的米飯分量確實很大。

圖片來源：小紅書作者@蒙蒙蒙蒙的蒙

套餐：滷雞腿+滷蛋+豆腐泡+青菜+米飯（吃 1/3）如果對油脂攝入比較苛刻的話，雞腿可以去皮，減少油脂攝入，或者不吃豆腐泡（油炸的），就可以減少 100 大卡的熱量攝入。
吃不飽的話，可以多加一個滷蛋，熱量在 80 大卡左右（你甚至可以讓老闆多加一個雞腿），多補充點蛋白質不會胖哦~

02.

雲吞/蒸餃套餐

點一碗雲吞，記得再搭配上蛋白質和小蔬菜，就很 nice。

圖片來源：小紅書作者@mika

套餐：雲吞 or 蒸餃（10 只）+滷蛋+香乾+青菜雲吞/蒸餃吃 10 個就得打住了，10 個雲吞/蒸餃的熱量大概在 200 大卡，你要是吃 20 個，那就絕對不行了！畢竟豬肉餡的雲吞/蒸餃，香是香，油脂還是有點大的。

鴨腿也可以安排上。

不過鴨腿建議還是去皮，鴨皮比雞皮油脂更大。

圖片來源：小紅書作者@雪兒叮咚_

鴨腿分量更大些，一個鴨腿管飽，很少有勇士吃得下第二個。

當然啦，喜歡吃麵食的話，湯麵也是不錯的選擇。

雞腿麵的湯底非常清淡，可以先喝湯再吃麵，更有飽腹感。

圖片來源：小紅書作者@小漫素年

關於沙縣大酒店其他的菜單，也給大家準備好了一份簡單的紅黑榜。

沙縣菜單紅黑榜

慎點區：炒飯、炒麵、拌麵、各種炒粉等（高油高碳水的熱量炸彈）適量區：餃子、雲吞、各種燉湯（燉湯不要喝太多湯底，直接吃裡面的肉）推薦區：各種滷水小吃——滷雞腿/鴨腿 、滷蛋、豆乾、鴨胗鴨脖鴨頭；炒蔬菜——炒豆芽、炒青菜 、炒土豆絲不算，土豆是主食。

在外就餐小技巧

在外就餐，到底肉該吃多少？主食該吃多少？如果要論克來記。吃飯的順序如果能做到 「先蔬菜再吃肉最後吃主食」，那就再完美不過了！如果你還想知道其他外賣的減脂餐推薦，請點個「在看」讓薯薯看到。

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  • 福建沙縣小吃遍布全國各地,沙縣本地正宗小吃味道怎麼樣呢?
    外觀看上走，整個建築非常的氣派，到裡面應該就可以吃到沙縣美食了。如果不想進美食城裡面，外面同樣可以吃到各類小吃。李記沙縣小吃03來這裡的第二天，早上起來後，就在酒店附近找了一個吃店，看了一下，店裡的小吃種類並不多，主要有茶葉蛋、燈盞糕、黃花菜豆腐湯、酸菜粉（面）、沙縣扁食、拌麵、花生湯。我要了一份花生湯、拌麵、一個燈盞糕。花生湯是甜的，味道比我在家鄉吃的正宗；糕點鹹的，很香，味道與在家鄉吃的差不多；拌麵加了花生醬，特別的香。價格共7.5元，感覺不貴，就是太素了。
  • 2020年沙縣小吃旅遊文化節開幕
    圖為12月8日，2020年沙縣小吃旅遊文化節開幕式在福建沙縣小吃文化城舉行。　記者 張斌　攝中新網福建沙縣12月8日電 (肖首洲 許琰)2020年沙縣小吃旅遊文化節開幕式8日在福建沙縣小吃文化城舉行。開幕式上進行了全國無機矽之鄉、七峰疊翠AAA景區、全國文明城市、中國華僑國際文化交流基地等授牌儀式。圖為12月8日，中國僑聯文化交流部部長劉奇(左)為福建沙縣小吃國際文化交流中心頒授「中國華僑國際文化交流基地」榮譽牌。　記者 張斌 攝小吃是沙縣人民增收致富、支撐地方經濟發展的支柱產業。
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    沙縣小吃的「健康」，不在於水煮雞胸的極端低卡，更在於一份雞腿飯、鴨腿飯，對膳食均衡與低碳水有所兼顧，以及一碗牛肉扁食、蒸餃，在符合中國胃與低脂中畫出平衡線。 而從實際現象來看，沙縣小吃的營養價值，已是食客們考量的特點之一。
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    提起「國民美食」沙縣小吃恐怕無人不知、無人不曉經過20多年的發展沙縣小吃全國門店超8.8萬家年營業額達500億元同時還走向了世界62個國家和地區在世界各地街頭巷尾傳奇沙縣小吃用熱騰騰的煙火氣撫慰著「吃貨」們的胃沙縣小吃是福建三明的大產業目前，沙縣27.2萬人中有6萬多人在外經營小吃
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