「親愛的孕媽咪」
恭喜您懷孕34周了哦
孕34周胎兒發育情況圖
體重：
正常情況下，媽媽體重已經增長了共10KG左右了哦。胎兒體重已達到2300g重咯，馬上就要變成西瓜那麼大個啦。
飲食建議：
可以多吃些粗纖維、半粗纖維的食品，可保持腸內水分平衡。攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內的水分。
鈣的重要性：孕期、哺乳期是女性一生中對鈣需要量最多的時期，若孕媽媽飲食中鈣攝入不足、母體會將原本儲備在骨骼中的鈣轉移出來，滿足孩子成長的需要。同時母體骨骼中的鉛也會隨之入血。胎兒生長發育要大量的鈣。中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》為懷孕前800mg/天，孕早期1000mg/天，最高攝入量不超過2000mg。乳鈣是從牛奶中提取的鈣質，經過脫水、脫脂、乾燥噴霧後，得到的一類礦物鹽的結合，其中還富含多種生長因子，如活性球蛋白，乳鐵蛋白，如果氧化物酶，溶菌酶等。對於腸胃刺激性小很多，基本不排斥和過敏現象。選擇安全性高，親和人體，有良好的生物利用度，口感好，易於孕婦服用的鈣片。
缺鈣的危害：鈣缺乏不但容易造成媽媽骨質疏鬆，還可能導致寶寶佝僂病，媽媽身體中的鈣轉移的同時，體內的鉛也可能進入胎兒體內，造成孩子早期鉛汙染，影響孩子遠期的智力和健康。
相關研究證明，孕11周鈣吸收明顯高於孕24周，差異極為顯著，表明孕婦鈣的吸收高峰始於孕早期，孕婦補鈣應該從孕早期開始。
怎樣補鈣：奶製品，牛奶含鈣高而且營養豐富，豆類，燕麥，核桃，豬肝，蝦皮，水果，都是很不錯的補鈣食物哦.
1、如果媽媽是初產婦，那麼這時我（胎兒）的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口了哦。而如果媽媽是經產婦話，我（胎兒）入盆時間會較晚一些，甚至有的媽媽胎兒在分娩前才會入盆。
2、也許這時媽媽的腿腳腫得更厲害了，這時也不要限止水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分哦。如果你發現自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫生了。
為什麼要用骨盆矯正帶：是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法，近年隨著人們產後護理意識的增強，骨盆帶主要用於產後骨盆的恢復，選用得好，對產後媽媽骨盆快速恢復，保持身材，增強自信極有幫助。產後鬆弛的腹肌恢復不良，會導致脂肪堆積，小腹隆起，影響美觀，如骨盆恢復不良，不僅可導致大屁股，胯部增寬，影響美觀，還會導致O型腿，腰痛和一些婦科疾患。因此也可以說女性產後骨盆的恢復比腹肌的恢復更重要。產後媽媽選擇一款專業優質的骨盆帶，對於產後骨盆的恢復，矯正體形，防止婦科疾患具有極好的作用，一般聰明的產後媽媽不會錯過這個機會。
骨盆矯正帶的選擇種類：
腰帶式：也叫日本腰帶式，2010年後國內最多的就是這一類，如幾件套等，大都是近年仿日式，同一款產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段，由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後多有不舒適，稍一活動就容易出現上竄下滑現象，很難堅持使用。
菱形式：它是利用菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，它是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是目前產科醫生比較看好的一種。
兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在後腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果並不理想。
紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由於使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，目前在一些產後護理中心有專業人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。
我的成長：
胎兒監測：
媽媽要多注意寶寶的活動情況，每天都要數胎動，定期到醫院做胎兒檢測也是必要的哦，一般胎動每小時約3～5次。
胎兒變化：
1、媽媽我（胎兒）現在體重大約2300克了，坐高約為30釐米咯。我還已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位——頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆了哦。
2、媽媽我（胎兒）的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使我的頭部能夠順利通過狹窄的產道。現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來，皮膚也已不再那麼又紅又皺了哦。
爸爸職責：
如果媽媽的陰道突然有大量液體流出，有可能是胎膜早破，會引起上行感染，也可能是臍帶脫垂，會危害我（胎兒）的生命啊，此時，爸爸應該冷靜下來，馬上讓媽媽平臥，並馬上打電話通知醫院，讓媽媽去醫院做好待產準備。
心理：
越來越憂慮和擔心早產，情緒低落緊張。
緩解辦法：日子越來越越臨近預產期，你那顆擔心寶寶早產的心也可以慢慢放下了。孕34周，寶寶的各項發育指標都逐漸趨向成熟，即便出現早產情況，99%的寶寶都能夠成活，並且不會出現大的問題。所以，在最後這個階段，放鬆心情，安心等待吧，等待著你與寶寶相見的幸福時刻！
疾病：
你可能還會注意到你腹部出現了發癢的紅斑或條紋（它們甚至會延伸到你的大腿和臀部）。這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊（簡稱PUPPP），雖然對你身體不會帶來傷害。但為了保險起見，你還是應該讓醫生做一下診斷。如果你感到全身發癢，即使你沒有出現皮疹，也應該去醫院就診，因為這可能是肝臟出現問題的徵兆。一種叫肝內膽汁淤積症的疾病會對你及你的孩子產生不良影響。
1、這時起醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常直接關係到你是否能正常分娩。如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會採取措施進行糾正。
2、適當活動不能間斷：媽媽可做些能幫助順產的動作，為生產做好充分的身體準備吧。
3、皮膚變得很敏感：媽媽要細心呵護敏感皮膚，清水沐浴是最安全可靠的，因為懷孕，肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。
4、妊娠晚期不宜久站：長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發生腰背痛，故應避免久站。可適當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。
順產還是剖腹產？
順還是剖？比起剖宮產，順產有許多好處：
1、損傷小、出血少，生產當天就能下床走動，恢復起來會比較快，還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產後併發症。
2、相較剖腹產的孩子，陰道產的寶寶經過產道自然擠壓，能排出積存在肺間質裡的羊水，孩子不僅肺功能比較好，還能在出生後迅速建立正常呼吸。
3、分娩的陣痛和宮縮擠壓，對孩子也是一種良好的刺激，孩子的感覺統合能力比較好。