很多人喜歡用熱水泡腳，泡完很舒服，但事實上並非如我們所體會的那樣，其中大有學問啊！
十幾年前，我回老家過節，母親告訴我，她自己用很簡單的方法治癒了自己的高血壓，我有些好奇，並細細打聽是如何治好的。
母親說：我以前每晚睡前都用熱水洗腳，洗完腳當時很舒服，但感覺腦袋熱乎乎的，上床後不久，腳就開始發涼了，有時睡一夜腳都是涼的，腦袋發熱腳發涼，血壓升高，後來琢磨琢磨，改為涼水洗腳，發現洗腳的過程中，腳是涼的，但睡覺後一整夜腳都在發熱，而且第二天頭部不上火了，血壓也下降了，洗了一個來月，高血壓竟然就好了！
說者有心，聽者有意，我自此開始琢磨洗腳用涼水好，還是熱水好？
當今社會，大多數人體力活幹的少，腦力活幹得多，上熱下寒，大腦靜不下來太普遍了，睡前因為腳發涼，用熱水洗腳會舒服點，但你會發現在睡覺的過程中越睡越涼，大腦越發靜不下來。
洗腳的目的是什麼？難道是腳很髒？還是腳需要溫度？如果是腳需要溫度，是體內熱量不夠，還是分布異常？我們是向內求，還是向外求？
涼水洗腳，在腳進入涼水的瞬間，你會感到很涼，這是一種刺激，身體給大腦一個信號，腳部太涼了、太涼了、太涼了.
接下來身體內會自我調控，將一身的氣血，向腳部匯集，來救急，救腳部的涼！在體內這種信號的引導下，身體內的氣血會迅速下行，向腳部匯集，所以睡覺的時候，腳會慢慢發熱，而且會一夜都很暖和！
氣血下行，血壓也會開始下降，尤其是收縮壓高的患者，非常適宜。
氣血下行，就可以促進金生水，就可以起到補腎的效果，就相當於在湧泉穴敷吳茱萸粉一樣，能促進氣血下行。
氣血下行，就是引陽入陰，對睡眠也大有幫助，尤其時用腦過度的患者，氣血下行太有益處了！
是不是所有人都適合涼水洗腳呢？對於幹體力活的人群，勞累一天後用熱水泡泡腳，可以促進血脈運行，迅速緩解疲勞，對身體大有益處，這類人是不適合用涼水洗腳的！
那一類人群最適合涼水洗腳呢？白天不幹體力活，用腦過度，上熱下寒，伴隨血壓升高，頭部上火等症狀，就非常適合涼水洗腳，引火下行。
涼水洗腳註意事項有哪些？
最主要的是水溫要低，讓腳感到很涼，起到刺激身體條件反射的作用，用溫水基本沒效；
其次，洗腳時間不能太長，因為涼水也容易傷人體陽氣，所以洗腳時間依據個人體質，身體虛的和老年人，洗腳不要超過一分鐘，就可以達到治療效果，對於身體壯實，上熱下寒較重，可以多泡會，但也不能太久，如果腳適應了低溫，條件反射的效應就差了。
涼水洗腳的目的，不是洗去腳上的汙垢，而是用涼水刺激腳部，讓你的神歸位，引氣血下行啊！
故曰：洗腳，非洗腳，是名洗腳！