說起辟穀減肥，大家可能都不陌生，這甚至已經成為了很多明星維持身材的秘密武器了。辟穀減肥真的那麼有效嗎？
之前，在一檔由何炅主持的網絡綜藝節目《拜託了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的減肥方法，她說，自己每年都會辟穀，因為辟穀排出毒素，皮膚越來越好。她還強調，作為演員，臉很重要，但是由於繁重的拍攝工作，皮膚變得很差，在朋友介紹下，我開始通過辟穀排毒清腸；辟穀結束後，我覺得整個身體都很輕鬆、舒服，皮膚也變得越來越細膩。而且，也只有在辟穀期間覺得自己是個女人。
除了王珞丹，辟穀減肥的還有閆妮、袁珊珊、劉詩詩、馬思純、華晨宇等等，辟穀減肥真的那麼有效嗎？今天我們就來具體了解一下辟穀減肥。
很多人都認為辟穀就是斷食，其實這就是一個很大的誤區。辟穀只是不吃五穀，還是有很多的能量來源的。辟穀減肥最大的改變就是調整飲食，加上適當的運動來輔助，當然時下最火的輔瘦搭檔姿優能也不能少，它能大大提升原本的減脂速度，提升3-26倍的脂肪燃燒速度，讓我們在高效的前提下達到最佳的減肥效果。除了減脂外，它還能改善體內環境和新陳代謝，讓你養成易瘦體質，輕鬆擺脫肥胖的煩惱。
辟穀減肥的好處是在不吃五穀期間，仍然有一個非常好的精神狀態，新陳代謝也能夠正常運行，並且還能正常的上班、學習、工作和生活。但是辟穀減肥比較難做到的一點是，需要人有強大的信念，辟穀不是一兩天就能完成的，想要達到減肥效果，就要有一定的心理準備，堅持下去的恆心，辟穀減肥一個周期一般為7天。
辟穀減肥雖然在一定的程度上有益於養生，但是很多人沒有正確的辟穀，對身體來說也是一種極大的危害。
很多辟穀減肥的人最後發現，體重沒降，反而餓的難受，因為在辟穀期間，雖然沒有吃肉沒有吃飯，但是水果中的糖分也會轉化為脂肪和蛋白質，為身體提供能量，最後不僅沒有瘦下來，還餓出胃病。同時，辟穀結束後，一些人管不住自己嘴，開始暴飲暴食，這樣脂肪又會快速的在身體儲存，這樣的飲食對身體健康也不易。
辟穀減肥並不適合所有人，所以在選擇辟穀減肥的時候，一定要考慮清楚哦。