辟穀減肥7天具體方法

核心提示：想要了解辟穀減肥7天的具體方法，首先應該知道什麼是辟穀減肥7天，人在斷食，也就是說不吃不喝的情況下，維持三天以下這叫節食，維持3~7天甚至更長的時間叫做辟穀，而B股通常被分為三個階段，短期辟穀，中期辟穀和長期辟穀，7天B股減肥的方式屬於短期辟穀。

現在減肥的方法在各大網站上都有很多流傳，在眾多的減肥方法當中，B股減肥7天是一種比較有效也比較受人歡迎的方式，因為可以讓人在7天內瘦下來，這是一個非常理想的結果，所以有些朋友很想知道辟穀減肥7天具體方法是怎麼做的？

想要了解辟穀減肥7天的具體方法，首先應該知道什麼是辟穀減肥7天，人在斷食，也就是說不吃不喝的情況下，維持三天以下這叫節食，維持3~7天甚至更長的時間叫做辟穀，而B股通常被分為三個階段，短期辟穀，中期辟穀和長期辟穀，7天辟穀減肥的方式屬於短期辟穀。

辟穀減肥7天的具體方法中，首先要做到在辟穀減肥開始的三天之內不吃任何東西，可以喝少量的溫開水，等到這種減肥方法進行到三天之後的時候，可以少量的吃一些低熱量的食物，例如水果和蔬菜，還有具有減肥功效的代餐食物，但是一定要少吃，不能讓自己吃飽，只是為了維持一個正常的身體健康狀態，使人不至於出現低血糖和營養不良的情況。

在7天辟穀減肥進行到第5天的時候，可以適當的吃一些主食，但是也要控制主食的攝入量，飲食上還是要以蔬菜湯為主，水果也要儘量少吃，可以適當的喝點酸奶或者蜂蜜等飲品，這些食物不僅低熱量，而且對於促進腸道蠕動，預防脂肪吸收有一定的作用。7天之後可以正常飲食，但是也不能吃高熱量的食物。

以上為大家介紹的就是辟穀減肥7天具體方法，相信大家都明白了，用什麼樣的方式才能達到通過控食來減肥的目的，在選擇使用辟穀減肥的時候，一定要把自己的生活其他方面安排好，這種方式並不適合家裡孩子太小的女性，也不適合工作比較繁忙的人群，否則長時間不進食會使人出現眩暈等症狀，對於工作比較繁忙和家務活比較重的人群來說，是有一定危險性的。