辟穀減肥只要在辟穀養生指導師正確方法的 指導下，對身體不會有副作用。許多人只是開始不了解，認為辟穀減肥不吃飯，會影響身體的健康。
其實這是對辟穀減肥過程和內容不了解的原因。 表面上辟穀減肥的整個過程是不吃飯，不攝取 食物，但卻不知道人體吸收能量，除了正常固體食物，還有空氣中的能量。也就是我們所說的看不見的氧氣、氮氣、負離子等能量。
古人講的食氣，通過辟穀養生指導師傳授的特殊能量吸取法，或稱傳統氣功 的採氣法，吞納服氣法，即現代心理學的潛能開啟法、暗示、催眠、能量內守等方法，這與普通人倡導和簡單做的那種絕食減肥、飢餓療法有著本質的區別。
辟穀減肥在沒有進食的狀態下，清除體內垃圾，維持人體生命正常活動的是通過心理能量，信 念力來吸取能量，這既是一種心靈放鬆，心靈排毒，清除垃圾，消除雜念，減輕心理負擔，去除精神壓 力，減輕體重，是一種既有效又安全的解毒方法。可以給身體一個休息的機會，對修復身心具有特殊的作用。
辟穀減肥過程中還可排除肝腎、血液及結腸等組織裡的毒素，去除多餘的水分和體內溼熱，不僅 減去超重的體重，更關鍵的是減輕心理壓力，放鬆 身心， 平和心態。在精神方面，可以增進記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，增強自信心，充滿活力，年輕心態，心情開朗，心胸開闊，快樂健康的生活。在身體方面，增強體質，增加能量，改變 虛弱的體質，祛除疾病，增加精力，矯正消瘦，有益美容，預防老年病，預防癌症，解除神經衰弱，矯正偏食，治癒慢性病、疑難病等。
辟穀減肥可消除宿便，灌腸或服食洩藥無法清 除，唯有實行辟穀，徹底進行一次全身大清倉。只要一個星期，宿便就能被完全清除，其排出量少則360毫升，多則達到1800毫升。胃腸清除乾淨後，可增加腸胃的吸收力，而且會使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛。這樣一來，疾病就會自然痊 愈，身體也會日趨強壯。總之，辟穀減肥，綠色安全，無副作用，功效快， 對人體通常沒有副作用。只要在辟穀養生指導師正確的指導下，對身體是有益無害的。