還記得幾年前，電視裡鋪天蓋地的除蟎廣告，「殺蟎戰痘」「告別酒渣鼻」的口號喊得震天響：
主持人小姐則對著動畫技術做出來的、進進出出毛孔的「胖蟲子」連連驚叫；
坐在電視機前的觀眾一身身冷汗，恨不得趕緊去清洗鼻子臉蛋兒；
「專家學者」們則嚴肅地講解，長痘痘、毛孔粗大、面色暗黃等都是蟎蟲惹的禍，然後拿出某某產品，號稱除蟎效果棒棒噠。
事實真像電視廣告裡說的那樣嗎？
這裡說的蟎蟲，學名叫蠕形蟎，主要分為毛囊蠕形蟎和皮脂蠕形蟎。
根據國內的文獻報導，透明膠紙法檢測人群中毛囊蠕形蟎，檢出率可達到 45%～72%。
正常生活在毛囊和皮脂腺內的蟎蟲，寄生部位較淺，而且能夠出入毛囊口，它們的分泌物、代謝物、分解產物均能及時排出毛孔，不會引起皮膚的病理反應。所以儘管檢出率不低，但在過去很長一段時間內，普遍認為蠕形蟎對人體無害。
直到 20 世紀，人們發現，它們是一類條件性致病性寄生蟲。即正常狀況下，並不致病；但一旦皮膚的理化因素變化較大，使得上面所說的那些「垃圾」堵在毛囊中，無法順利排出，則會引起炎症反應。引起酒渣鼻、外耳道瘙癢症、脫髮、皮脂腺炎和瞼緣炎等疾病。
毛囊蠕形蟎顯微鏡鏡下照片
人類的家就是塵蟎的家，它們喜歡藏匿在灰塵多、食物豐富的地方：床墊、被褥和枕頭上面到處都是脫落的皮屑，這是它們最喜歡的地方。據研究，每張床上塵蟎數量在200萬隻以上。地毯、窗簾、軟體家具（布藝沙發等）、各種飾物和空調濾網很容易積灰，也是不錯的藏身之所；夏季新買或長久不用的涼蓆表面，7天不清洗的空調過濾網上，塵蟎數量超過上萬隻。毛絨玩具是小朋友們的最愛，也是塵蟎的最愛，小朋友每天抱著毛絨玩具玩耍的時候，就是塵蟎開始美味大餐的時刻。小貓小狗是塵蟎最佳的移動住所，住在它們濃密的毛髮中可以隨時享用美餐。當然，家裡的每一個溫暖、潮溼的角落也都不錯，只要溫度超過25℃、溼度超過60%，塵蟎媽媽們就會忙個不停地養育後代，所以溫暖潮溼的夏季是塵蟎最喜歡的季節。除了家裡，一些公共場所如電影院、浴場、美發廳、圖書館也是塵蟎大量聚集的地方塵蟎不會咬人，對於塵蟎不過敏的人，這種小小的蟲子並無危害。
塵蟎引起過敏的物質主要來自於塵蟎的排洩物（糞便）和脫落的皮殼。科學家們已經發現塵蟎排洩或脫落的物質中有二十多種組分，每一種組分都可能引起人體的過敏反應。
由於塵蟎脫落的物質很微小，經常附著在灰塵上懸浮在空中，因此很容易隨呼吸進入氣道引起呼吸道過敏反應，表現為過敏性鼻炎和哮喘。
塵蟎還會引起眼睛的過敏（過敏性結膜炎），出現眼癢、發紅和流淚。懸浮在空氣中的塵蟎過敏原如果黏附在塵蟎過敏患者的皮膚上，也會造成溼疹的加重。
市面上的除蟎護膚品有效嗎？
所謂除蟎護膚品，多是商家的營銷噱頭，真正能夠殺蟎的護膚品幾乎沒有。
這類產品中添加的成分，主要集中在金盞花、金縷梅、金銀花、茶樹提取物等少數添加劑上，這些成分的作用通常是抑制油脂分泌，而僅僅通過抑制油脂分泌，是無法達到防蟎、治蟎的目的的。
所謂塵蟎過敏原，指的是塵蟎的蛻殼、排洩物、屍體等，它們會讓一些人產生過敏性鼻炎、過敏性哮喘等反應。塵蟎是蟎蟲的一種，它喜歡待在溫暖潮溼的地方，吃人和動物脫落的皮屑、毛髮維生，大部分時間裡能跟我們和平相處，但個別時候，它可能叮咬人的皮膚引起疾病，或導致部分人群過敏。
除蟎機的主要作用就是除去這些過敏原。
除蟎機其實就是一臺吸塵器，它通過強勁吸力，吸除塵蟎的食物來源——人和動物的皮屑、毛髮——從而讓塵蟎數量下降，同時也吸除塵蟎的排洩物、屍體等過敏原，降低過敏的可能。
▲ Philips/飛利浦 FC 系列除蟎吸塵器強力振動示意圖
其實，如果你家有臺吸力不錯的吸塵器，並且能更換吸頭（專用於床鋪、沙發的吸頭，最好是專門的除蟎吸頭）使用，那可以不再添置除蟎機，記得吸地面和吸床鋪、沙發的吸頭分開用就好。
光是吸除皮屑、塵蟎屍體等「死物」似乎還不夠，活著的塵蟎不除，根本問題就終究沒解決。於是大家把目光轉向了具有殺菌功能的紫外線燈，將它裝在除蟎機上，希望能夠藉此殺滅塵蟎。
那麼，實際效果怎樣呢？
只能說在實驗室裡不錯，但家居環境下受各種條件限制，效果要打個折扣，甚至存疑。
首先，UV-C 紫外線的穿透力有限。
紫外線根據波長分為 4 種，分別是 UV-A、UV-B、UV-C、UV-D，波長越短，殺傷力越強，但穿透力越弱。除蟎機上的紫外線燈多是 UV-C 紫外線燈，UV-C 紫外線是短波，穿透力很弱，一般的紙片、玻璃、塑膠等都會大幅度降低它的強度，床墊也是。想要藉助它殺滅床墊、沙發深處的塵蟎是有困難的。
其次，殺菌效果和照射劑量有關。
照射劑量增加時，殺菌數量會增加。照射劑量是照射時間和強度的乘積，短時間高強度和長時間低強度的效果在理論上是一樣的。出於安全考慮，除蟎機上的紫外線燈強度不會特別大，所以在時間上會有要求。
實驗條件下，紫外線燈照射塵蟎樣本的時間起碼在 30 分鐘以上，實驗結果是塵蟎能被殺死。如果你買一個專門的家用紫外線滅菌燈，它的說明裡也會提醒你定時要在 30 分鐘左右。這意味著，根據市售紫外線設備的光線強度，怎麼也得 30 分鐘左右才能有效除蟎。但我們在使用帶紫外線燈的除蟎機除蟎時，很多時候照射時長沒有達到要求。
綜合考慮下來，想利用除蟎機上的紫外線燈達到殺死塵蟎的效果，尤其是殺死藏在床墊深處的塵蟎，難度還是比較大的。
不過話說回來，除蟎機最重要的作用在於吸除塵蟎賴以生存的「口糧」——人或動物的皮屑，以及塵蟎屍體、排洩物等過敏原，只要這點做得好，那它就是值得一用的。
首先一定要明確，我們不可能創造出無蟎的居室，除蟎就是儘可能減少室內塵蟎的數量並滅活減少塵蟎過敏原的量。其次需要記住，塵蟎的繁殖力是很強的，掌握了除蟎妙招還需要堅持不懈地付之於行動。沒有症狀不需要除蟎。沒有症狀不需要除蟎。沒有症狀不需要除蟎。
重要的話說三遍。
如果出現臉上長很多痘痘、酒渣鼻、皮膚潮紅油膩瘙癢等症狀，建議先去醫院的皮膚科檢查。
若醫生判斷確實是由於蟎蟲感染引起的症狀，那麼通常會開出一些口服或者外用的藥物，像甲硝唑、伊維菌素、滅蚴寧、過氧苯甲醯等。另外薄荷、黃柏提取物等也有一定抑蟎作用。
所以這些「除蟎」的藥物不能隨便用，都應在醫生指導下使用。不要覺得你朋友用了什麼有效，就自己拿來用。
塵蟎最喜歡睡在哪裡？當然是床！沒錯，就是你睡覺的床！床墊、枕頭和被褥都藏匿著大量的塵蟎。
室內的地毯、軟體布藝家具、厚重的窗簾、各種裝飾物、軟體毛絨玩具、陰暗潮溼的牆角也都是塵蟎的藏身之所。所以我們要經常動動它們的窩，讓它們睡不好覺！
經常開窗通風，保持室內乾燥、涼爽。
選擇易於清潔的木製或金屬床頭和床架，不要使用沙發床或布藝床。
床下不要堆放雜物等，要經常清潔打掃。
把羽毛或羽絨枕頭更換為容易清洗的人造纖維內芯枕頭。
使用具有防塵蟎功能的羽絨被、枕頭和床墊，或者給床墊套上防塵套，每周吸塵一次。
儘量不用地毯，使用更容易清潔打掃的木地板或地磚，如果家中有地毯，建議每周吸塵一次。
家中使用木製家具或皮革沙發及座椅，如果有布藝或軟體家具，建議每周吸塵一次。儘量不用厚重的布質窗簾，使用容易清潔的百葉窗或捲簾。減少家中的裝飾物，各種書籍、雜物及其他玩具儘量存放在相對密閉的櫥櫃或盒子中。無塵袋式吸塵器是利用空氣在集塵桶內旋轉形成的高速離心力來分離灰塵和空氣，灰塵由於重力作用落入集塵桶內，減少了堵塞，水平吸力持久強勁，分離的空氣則經由電機保護過濾器及高效HEPA（High Efficiency Particulate Air高效空氣過濾器）過濾後排出，不含塵蟎，杜絕了二次汙染。塵蟎最喜歡吃什麼？人體皮膚脫落的皮屑，這可是高蛋白。人體的皮膚每天都會脫落大量無活性的角質細胞，就是所謂的「死皮」。
健康皮膚脫落的「死皮」都是肉眼看不到的，每個人每天大概會脫落0.7克皮屑，這對於塵蟎來說是充足的食物來源。
如果家中養了小貓小狗，它們脫落的毛髮和皮屑更是吃不完的口糧。所以我們要斷了塵蟎的糧，讓它們餓肚子！
溫度和溼度是影響塵蟎生存和繁殖的重要條件，最適宜溫度為25±2℃，相對溼度為75%-80%。在北方，春秋季是塵蟎的繁殖高峰，而南方空氣溼潤，春夏秋季都利於塵蟎生長繁殖。當塵蟎在40℃環境中24小時、45℃環境中8小時、50℃環境中2小時、60℃環境中10分鐘都會死亡；當然溫度太低，0℃以下環境中24小時，塵蟎也不能存活。因此55℃以上的溫度清洗衣物和床上用品、小件物品或玩具用開水洗燙或放入冰箱中冷凍都可以除蟎。
在寒冷的冬季將床墊和枕頭在室外放置24小時也可以殺死塵蟎，但是對於生活在南方的小夥伴們，這個辦法就不靈了。
當環境相對溼度低於60%塵蟎不能繁殖，低於50%就不能生存。有研究發現連續低於50%溼度以下，即使溫度在25-34℃時，5-11天內成年塵蟎也會因脫水而死亡。降低室內溼度比控制溫度更容易，室內使用高性能吸溼機和空調降低相對溼度是實用有效的辦法，但是也要記得經常清洗或更換空調器的積塵罩或濾網。塵蟎的糞便是引起塵蟎過敏的主要過敏物質，其中最主要的過敏原是各種酶和活性蛋白類物質。雖然殺死了絕大多數塵蟎，它們遺留下來的糞便和屍體仍然會持續存在於居室內引起過敏，所以我們還要不停的幫它們打掃「便便」！
塵蟎過敏原可溶解於水，建議吸塵後使用溼抹布清潔家具、地板等表面，可更徹底的清除塵蟎糞便及屍體。每周使用55℃以上熱水清洗床單、枕頭、被罩等床上用品及衣物，不僅可以殺死塵蟎，還可以滅活塵蟎過敏原，或使用烘乾機55℃、10分鐘以上乾燥衣物等。小件物品和毛絨玩具可冷凍於-18℃以下冰箱冷凍室內持續24小時，也可以殺死塵蟎並滅活塵蟎過敏原。讓塵蟎搬家？錯了，是你搬家！
塵蟎在氣溫太高或太低的地方、氣候乾燥的地方、海拔1500米以上的地方都不能生存，如果你已經嘗試了以上除蟎四招，仍然防不勝防，那就只剩下這最後一招了：閃人！據研究，在歐洲的一些地區（例如瑞士的達沃斯）由於高海拔和常年乾燥涼爽的氣候，環境中塵蟎數量很少，塵蟎過敏患者遷居到這些地區後過敏症狀會自然緩解。
蟎蟲不耐高溫，60 攝氏度左右的溫度，75% 的醫用酒精都對蠕形蟎有殺滅作用。所以對日常用品（如毛巾、臉盆、內衣等）進行熱水煮、燙等，可以消滅這些物品上蟎蟲，從而防止蠕形蟎交叉感染。
另外，在飲食和皮膚護理上要注意：
雖然蟎蟲能夠跟你的皮膚和平共處，並沒有引起症狀，也沒有必要採用特別的方式非要將它們趕盡殺絕，但是防患於未然總是好的，等到蟎蟲真正侵佔困擾你生活再來苦惱也著實麻煩了，將蟎蟲扼殺於搖籃才能事半功倍啊。
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