來月經可以做胸部按摩嗎?

　　對於廣大女性來說，月經是一個永遠繞不過去的話題。在月經期間，有的人會肚子痛，有的人會全身疲憊等，狀況各有不同。月經期間有的女士會感到胸部疼痛，那麼這種情況還能進行胸部按摩護理嗎？

　　月經又稱為大姨媽，是女性生理上的循環周期，在女性十幾歲的時候就會到來，50歲左右就會進入絕經期。月經周期一般為28~30天，但因人而異，也有的人甚至是半年或3個月為一個周期。

　　通常女性在此期間下腹會有沉重下墜的感覺，食物在這個階段也需要注意，不可以吃辛辣生冷之物，身體不可觸碰涼水。

　　1、可以促進人體的造血功能，雖然在月經期間女性會出血，但在正常範圍內，還可以使女性的血液循環達到更佳的效果，對於意外失血傷害的承受能力也會增加。

　　2、可以檢驗女性是否懷孕和檢驗身體有無疾病；

　　3、可以排除人體內的部分毒素，使身體更加健康。

　　月經期間可以進行胸部按摩，月經期間按摩胸部可以緩解乳房的脹痛，也可豐胸，促進乳腺組織的生長。但此時按摩手法需十分柔和，否則不當的按摩也可致經血增多，增加痛經的可能性。

　　對於月經期間胸部痛感明顯的女性，則不建議強行按摩。

　　其實，女性想要身體保持健康，在月經期間好好調理是一個不錯的方式，同時在月經期間進行胸部按摩也是不錯的。

經前1~3天——經前焦慮症

1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下 

　　要預防因油脂堆積引發痘痘的「起義」現象，在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。

　　另外，飲食上多補充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。 

2、喝花茶調養身心 

　　花茶因它的養生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經，幫助入眠，也能促進食慾；洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚；玫瑰花茶除了能調節氣血，還能美容養顏。

　　但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。 

經期1~2天——豐胸有道

1、正確按摩

　　許多女性因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。 

　　正確的按摩方式是避開後背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放鬆肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。

　　想要更好的效果可以找專業的美容師按摩哦~

2、補鈣

　　人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，「少吃多餐」的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。

　　每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛鍊，豐胸效果更佳。 

經期3~5天——美膚有方

1、強效清潔

　　洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。 

2、消除眼袋和黑眼圈 

　　體內的血液循環不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉後，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。

　　將眼霜塗抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳製品和豆類食品。 

3、巧護膚

　　這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，儘量不要化妝。對於臉頰的乾燥，建議每天做一次保溼面膜來滋潤，讓你的皮膚喝水飽飽的。 

4、多喝水

　　月經期間體內會分泌一種酵素，它能夠分解體內廢物，而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內儲存的維生素，破壞新陳代謝。 

5、足部做SPA

　　雙腳是人體與大地相連的「通道」，經期體內細胞和組織處於張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫助體內廢物的排出，促進血液循環，也能緩解痛經。 

6、保持健康腸道

　　活性乳酸菌就像先鋒戰士一樣能維護腸道的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，幫助身體暢通無阻。 

經後一周——燃脂有理

　　鞏固之前的美麗成果，再在這「黃金時段」努力一把，不經意間，就能完成醜小鴨到天鵝的華麗變身哦！

1、堅持運動

　　建議在經期最後2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束後逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。

2、給肌膚做更深層的滋養

　　由於荷爾蒙水平上升，皮膚已經是最佳狀態。各種美白面膜、補水面膜、保溼精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。 

3、充足睡眠

　　要鞏固變靚成果，同時為下個月的美麗養足精神，保持充足的睡眠是關鍵。「睡美人」絕非浪得虛名，優質睡眠會使你光滑的皮膚維持在最佳狀態。記得來一杯暖暖的豆漿，大豆中的異黃酮雌激素能降低膽固醇，美膚抗衰老，讓你在睡眠中心滿意足美到大天亮。 

4、經期後3天衛生要警惕

　　此時的子宮剛剛修復，抵抗力差，細菌很容易乘虛而入，因此要特別注意衛生。記住「大姨媽」和性生活不能兼併，內褲和衛生用品要勤換，過於緊身的褲子也容易滋生細菌。

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