大姨媽的降臨
身體經常出現小問題
精神容易疲憊
心肝脾肺都痛
可能不少女性都有類似的體驗，那就是在月經期的時候胸部會出現脹痛的情況，如果沒有其他的併發症，而且疼痛不是很劇烈的話是沒有太大的問題的。
採取一些簡單的措施就能夠有效的改善這一情況，那麼月經期胸脹應該怎麼辦呢?
在月經期間應該儘量避免食用含鹽量較高的食物，這是因為這種食物會使得女性的乳房脹大，一般的快餐裡邊會加入大量的調味料，所以其中的含鹽量要比一般自家的菜餚裡邊高出很多。
△含鹽含糖量高的快餐
所以在月經期間最好是少吃快餐，最好是不要吃鹹菜等食物。
有的人認為吃鹽以後大量的喝水能夠中和鹽分，其實不是這樣的，這樣會使得鹽分更快的滲透進血液裡邊，對血管造成壓迫。
內衣的選擇對於胸部的健康是有著很重要的影響的，可惜的是不少人都沒有注意到這一點兒，如果內衣太小的話，就會對乳房造成壓迫，從而導致血液循環出現問題。
△選擇無鋼圈純棉舒適文胸
脹痛問題的發生概率就會大大的增加，但是如果內衣太大的話就會導致胸部無法被固定住，在運動的時候胸部可能會受到傷害。
△多吃維生素水果
多吃含有維生素的食物對於改善月經期胸脹也是會有所幫助的，尤其是含有維生素c和維生素b的食物，這兩種微量元素可以幫助抑制催乳激素的生成。
對於改善胸部脹痛的作用還是比較明顯的，像是新鮮的蔬菜和水果裡邊維生素的含量就是比較豐富的。
小編建議大家經期多去美容院做胸部按摩，緩解胸部腫脹情況，讓心情心靈得到放鬆。