早餐雞蛋餅的5款美味家常做法, 好吃又健康!

2021-02-16 營養早餐做法食譜大全

雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優質麵粉、澱粉、食用鹽、雞精、蔥、油、等精製而成。口感潤滑,細嫩,營養豐富,下面分享早餐雞蛋餅的5款美味家常做法, 好吃又健康!

麵糊材料(5張餅):胡蘿蔔絲80克 雞蛋2個 普通麵粉60克 全麥麵粉40克 小蔥1根 鹽1克 油10克 水約150毫升(或牛奶)

製作工藝:

1、首先將胡蘿蔔削皮,擦絲

2、將小蔥切碎,放入胡蘿蔔絲盆中,加鹽和2個雞蛋拌均,最後倒入約150毫升的清水。註:這兒不要將水全部用完,留一些,到後面根據情況加

3、篩入普通麵粉60克和全麥粉40克。註:麵粉過篩容易拌均,不會有疙瘩

4、拌均成無顆粒稀麵糊,最後滴入些植物油。註:這時如麵糊太稠就要適當加點水

5、平底不粘煎鍋燒熱,點少量的油,晃均。舀勺胡蘿蔔雞蛋糊到煎鍋中,晃晃鍋讓雞蛋糊滿鍋。(如晃不開,就說明太幹,加點水稀釋。)

6、當不見溼麵糊時翻面,煎另一面,煎黃即可

7、小貼士

1.水不要一次性全部加入,如感覺晃不開,就說明太幹,再加點水稀釋

主料:雞蛋1個 麵粉100克 蔥花20克 黑芝麻少許 水適量 五香粉少許 鹽少許

製作工藝:

1、將雞蛋在碗中打散,加入適量的水、麵粉、五香粉、鹽等調勻

2、將平底鍋燒熱,加入少許油,油一定要少,油多了不利於雞蛋液往四周的擴散,雞蛋餅也就不會薄了

3、雞蛋液倒入鍋內,拿著鍋把按照逆時針方向搖晃,使雞蛋液慢慢擴散變薄、成型

4、雞蛋餅烙一會,用鏟子幫助翻面,烙一下翻面。出鍋即可

主料:雞蛋2個 火腿1片 西紅柿1/5個 奶酪絲15g 白胡椒粉 鹽少許 黃油20g

製作工藝:

1、準備材料,西紅柿去皮切小丁,火腿切小條,芝士切絲。 雞蛋打散加少許鹽和白胡椒粉拌勻

2、平底鍋加熱後放入黃油。放入火腿絲和西紅柿丁煸炒幾下

3、將火調小後倒入蛋液,輕輕轉動鍋子,讓蛋液分布均勻。慢慢煎至蛋液底部快要凝固,表面的還有少許流動的蛋液時撒入奶酪絲

4、迅速地用鏟子將蛋餅捲起。捲起後再二面分別煎一下,出鍋切斷配少許番茄醬一起吃

主料:麵粉200g 雞蛋2個 油適量 鹽適量 蝦米10g 黑芝麻10g

製作工藝:

1、把兩個雞蛋打入碗中。加少許鹽,打散後加入適量涼開水攪拌均勻

2、取一湯勺麵粉放入雞蛋液中攪拌均勻

3、放入一小把蝦皮,蝦皮潤透攪拌後備用

4、熱鍋,熱油,取一湯勺麵糊倒入平底鍋內

5、轉動平底鍋,把麵糊攤成圓形狀,撒入適量黑芝麻

6、待麵餅顏色變深後翻面,再加熱1分鐘即可出鍋

主料:海帶100克 雞蛋 2個 鹽1茶匙 香蔥2棵 花生油1小勺 胡椒粉適量

製作工藝:

1、買來的海帶絲衝洗後放鍋內煮2分鐘撈出

2、海帶切段,長短自定。香蔥切碎

3、雞蛋磕入碗內

4、放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉

5、攪拌成雞蛋液

6、不沾鍋放油燒至八成熱

7、倒入雞蛋液快速攤平

8、一面凝固後翻至另一面,想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過來

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