導語:相信大家應該都沒聽說過血型還能跟肥胖扯得上聯繫吧?肥胖的原因多種多樣,但是小編第一次聽到肥胖竟然還跟血型扯得上聯繫。在生活中,我們也不少看見有些小姐姐真的是光吃不胖的,其實除了體質外,有相關的學者也進行了肥胖跟血型的聯繫,得出的結論是血型真的是於肥胖有聯繫的!看完這篇文章,相信你就知道你該如何的去減肥。
一、血型一共分為4種,A型血、B型血、aB型血、o型血。那我們該如何的去根據自己血型去減肥呢?
二、其實血型也和肥胖有關,這4種不一樣血型的人,減肥方法都不一樣
A型血(多吃蔬菜,少吃肉類)
因為A型血的人吸收食物跟分解食物的功能相對於其他血型的人來說弱一點,高油脂跟外面小街的東西儘量少吃,最好是以素食為主要,多吃奶製品可以補充蛋白質,多多吃蔬菜瓜果等,可以很大程度地去避免肥胖還有利於腸胃的健康。
B型血(可以適當多餐,但一餐少吃)
對於B型血的人來說,不管是肉類還是素類都能夠很好的去消化掉,身體素質一般都是比較高的,這也是B型血的人肥胖的原因,所以B型血的人為了體重超標,千萬要少吃一點,管住自己的嘴巴,不要暴飲暴食,養成良好的飲食習慣,有助於瘦身。
O型血(多吃菜,大米類儘量少吃)
O型血的消化能力比A,B型血的都好很好,所以導致O型血的人一般都是比較胖的,可以多吃一些肉類,但是米飯就要少吃點,增加肉類的比例以保證身體的健康。碳水化合物對於O型血的人來說代謝能力非常的低,吃得太多的話,就會越來越胖。
AB型血(素菜跟肉類均衡搭配)
AB型血的消化能力很低,在日常的生活中要補充維生素,可以多吃點水果跟蔬菜,在飲食上均衡搭配,可以提高代謝的能力。
可以參照自己的血型進行減肥瘦身,這樣能達到一共事半功倍的效果,減下小肚子是遲早的事情。很多小夥伴們以為就靠飲食就好了,其實不是的,你肥的原因不是吃得很多,而是不運動,經常做有氧運動,加上吃東西合理的搭配,早日變成女神不是夢。
考慮到很多小姐姐們很懶,小編今天就跟大家來分享普拉提運動,瘦身的效果是非常好的,受到了國內外很多知名的健身達人的喜歡。
下面我們就一起來學習一下這3個簡單的普拉提動作:
1、舉腿提拉
這個動作需要上半身躺在瑜伽墊上,腳踩在拉力器裡面,手部拉住拉力器手柄進行提拉動作,這個動作瘦大腿非常明顯,讓你擁有纖細的大腿不是夢!
2、全身拉伸
這個動作主要是燃燒大腿跟肚子的脂肪,這個動作得全身拉伸,坐在瑜伽墊上,手握拉力器進行拉伸,用手臂跟大腿的力量去拉動,分分鐘甩掉大肚腩。
3、背部瘦身
一個人的背部如果很厚的話就會讓人感覺非常的老氣,看起來沒那麼的精神,背薄的話讓人感覺自己都年輕了10歲,這個動作要領就是抬頭挺胸,拉力器放在身子的後面,雙腳在腳踏板上面,手進行拉伸動作。
做以上這些動作,都需要拉力器,安全係數高,因為採用的是NBR的材質,超級厚的泡棉,拉力是我用過最好的拉力器,塑身的效果非常棒!
結語:身材是需要我們去好好的管理,不去管理自己的身材,不僅自己的健康得不了保證,也會錯失很多機會,畢竟社會的潛規則是看身材看臉的,所以我們現在都趕快運動起來吧,如果大家還有哪些推薦的減肥方法,在評論區留言分享哦!