眼前突然發黑，應該是很多人都有過的經歷，如蹲久了站起時、熬夜多了、看電腦久了、激烈運動後等都可能會出現眼前發黑及頭暈的情況，但往往不久後就能恢復。
而大多數人認為眼前發黑是貧血、低血糖亦或是勞累所致，沒什麼關係。但專家表示：眼前發黑沒那麼簡單！
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雙眼發黑，可能預示四大問題
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體位性低血壓
人長時間蹲著或坐著時，血液循環易受阻；若是突然站起來，下肢血管受壓的情況一下子解除，全身血液就會迅速流向腰部、腿部，導致暫時性的大腦供血不足，出現頭暈、雙眼發黑的現象。
引起體位性低血壓的原因
①年齡增大，心血管系統逐漸老化、硬化。
②藥物影響，如長期服用利尿劑、抗高血壓藥、硝酸脂類製劑、抗抑鬱藥、血管擴張劑等。
因此，在服用這些藥物期間，要加強體位血壓的監測，消除藥物因素影響的可能。
③疾病因素，像帕金森病、原發性甲狀腺功能減退症、腦幹和脊髓損傷、糖尿病等疾病也可能引起這一症狀。建議積極治療原發疾病，減少意外的發生。
另外，長期臥床、炎熱天氣、飽餐後也可能引起體位性低血壓。小編在此提醒年紀大、身體虛的人，在體位改變時一定要慢，特別是剛起床、上廁所時，以避免意外的發生。
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頸椎病變
有些頸椎病人的椎基底動脈受壓，腦供血不足，如果長時間低頭保持一個姿勢，突然抬頭時會出現眼前發黑，甚至伴有頭暈、噁心的現象。
除了保持良好的坐姿、走姿、睡姿，避免長時間低頭，平時也可以加強頸部肌肉的鍛鍊來保護頸椎。
鍛鍊頸椎
坐在椅子的前1/3部分，腳尖向前，找一條乾淨的毛巾，放在頸椎靠下一點點的位置，雙手握住毛巾的兩端，朝前下方用力，脖子向後使勁，一定要感覺到兩側的肩胛骨在收縮才算合格。
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心臟問題
①心動過緩
如果心跳慢，尤其是心跳速率降到每分鐘50次以下，會導致血壓下降、身體供血不足，易出現身體乏力、頭暈、眼發黑等症狀。
②冠心病
此時冠脈狹窄超過了50%，導致心臟泵血功能變差、 射血頻次降低，腦部供血、供氧自然不足，就會引起頭昏、眼前發黑的症狀。
兩招護心法
①按勞宮穴：雙手握拳，中指所對應的地方就是勞宮穴。
經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。
②補充輔酶Q10
輔酶Q10是心臟的「動力之源」，能為心肌提供充足的氧氣，輔助預防一些突發性的心臟病，還能輔助治療心肌缺血、心律失常、心絞痛等心臟病。
動物內臟、深海魚、雞蛋等食物中含有一定量的輔酶Q10，平時可以在日常飲食中適量添加，有需要時也可服用補充劑。
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眼球內部的問題
視神經、視網膜、黃斑區等出現問題，都可能伴隨視野改變。
而隨著年齡的增長、用眼不當等，都會增加眼球內部病變的機率，特別是有顱內腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、周邊血管病變等人群，更容易發生視神經、視網膜、黃斑區病變，造成視物模糊、視野缺損、眼前發黑，嚴重的甚至會失明！
眼睛的保護傘
有基礎疾病的要積極治療；平時用眼做到「3個20」——用眼20分鐘，望向20英尺的遠處（大約6米左右）至少看20秒，並可以配合做眼保健操；
日常飲食還可以補充一些護眼營養素：
①葉黃素：能抵抗陽光和自由基對眼睛的傷害，預防眼部疾病。深綠色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等都含有一定的葉黃素。
②維生素A：是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。
像魚肝油、蛋類、奶類、黃色蔬菜和橙色水果等都是較好的食物來源。
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單眼一過性黑蒙——警惕腦卒中
若只是單眼發黑並且還是一過性的，數秒鐘後又能恢復，可能還預示著頸動脈斑塊甚至是腦卒中！尤其是年齡超過45歲、有三高的人群，更要當心。
一般人腦有四根血管為整個大腦供血，前面是兩根頸動脈。頸動脈在供應大腦之前首先發出了一隻血管供應眼睛，所以眼睛可以說是大腦的前哨。
眼前突然發黑，有可能是頸動脈狹窄的信號，而頸動脈狹窄又是卒中的重要原因。數據顯示，狹窄每增加10%，卒中的風險增加18%。
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卒中的高危信號
除了單眼一過性黑蒙，腦卒中發生之前，我們身體還會有一些預警信號：
①單側肢體麻木、無力；
②突發口齒不清、吞咽困難；
③眩暈、劇烈頭痛並伴有噁心、嘔吐的症狀；
④突發走路不穩、握力下降；
⑤哈欠連天、白天嗜睡。
有上述症狀時一定及時到醫院做詳細的檢查，避免意外的發生。
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兩招預防腦卒中
①補氣活血方
黨參15克、麥冬15克、五味子15克、丹參30克。共同煎煮15分鐘，飲用。
黨參補氣和緩；麥冬養氣陰、潤肺；五味子斂氣；丹參補氣活血，這些藥材配伍使用對心腦血管疾病的預防有很好的作用。注意，高血壓患者不用飲用。
②補充營養素
蝦青素能降低低密度脂蛋白和甘油三酯，並增高高密度脂蛋白（好膽固醇）的比例，以此改善血脂，保護血管。
日常生活中富含蝦青素的食物有紫菜、海帶等藻類；沙丁魚、金槍魚等深海洋魚類；北極貝、海蚌等貝類。
精氨酸在體內產生一氧化氮並發揮其生理功能，從而擴張動脈血管，使得血壓降低，改善血流，達到降低心腦血管疾病風險的目的。
飲食中可以多攝取花生、杏仁、核桃等堅果；也可以選擇蠶豆、黃豆等豆類分早中晚三次食用。
【來源：北京衛視】
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