今天我們跟大家分享了一位健身達人，她今年已經40歲了，但是看上去卻一點都不像。據老話叫做，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花。
所要表達的意思就是，女人一旦過了30歲，就形如枯槁，身體會逐漸的衰老，整個人的狀態皮膚都會發生明顯的改變。然而，現在人們的生活水平逐漸提高，對於自身方面的關注也是越來越明顯。
為了延緩衰老，為了永葆青春，為了保證自己的身材不走樣，皮膚緊緻，很多女性朋友會花費時間和精力去保養皮膚，維持身材。
要想皮膚變得緊緻有彈性，要想身材不走樣，最好的方法就是通過健身健身不僅僅可以幫助增強體質，同時還能夠幫助延緩衰老。就如今天我們介紹的這位40歲的阿姨，她雖然說年齡40歲了，但是卻像20多歲的姑娘。
平日裡她酷愛健身，尤其喜歡練習下半身的訓練動作，深蹲練習是她的最愛，如今他的深蹲重量已經可以達到100公斤。
走在大街上經常會被一些年輕人搭訕，不得不說，她的身材保持的確實非常好。照片中的她洋溢著自信的笑容，自信的展現出自己的玲瓏曲線，雖然說經常練習深蹲，導致大腿變得比較粗壯，但是卻依然不能阻礙它的美。
在健身房裡運動的她更具有女人魅力，更能顯現出迷人的自信。她經常會在社交平臺上分享自己的健身照片，也因此收穫了一眾粉絲，她也願意與粉絲一起分享自己的健身建議。
在這裡她總結了幾個健身動作，也許比較適合一些女性朋友們經常練習。第1個健身動作叫做深蹲訓練，深蹲訓練主要是針對臀腿的一個訓練動作。
每日進行深蹲練習，可以幫助臀部變得更加緊俏，但是，不得不提醒的是，深蹲很可能會導致雙腿變粗，因此，如果不想讓大腿變得粗壯的女性朋友們，應該慎重考慮。
第2個健身動作叫做俯地背起。這個動作主要是可以幫助鍛鍊背部，使背部脂肪得到燃燒，美化背部肌肉線條，可以在夏天穿露背的服裝，展現出優美的背部曲線。
第3個健身動作叫做平板支撐。平板支撐主要是可以鍛鍊到腹部，增強一個人的核心力量，同時能夠幫助腹部變得緊緻，小腹變得平坦。
第4個健身動作叫做摸膝卷腹。摸膝卷腹主要是針對腹部訓練，經常練習摸膝卷腹，有助於幫助腹部脂肪得到燃燒，同時能夠幫助練出馬甲線。
第5個動作叫做波比跳。波比跳主要是可以幫助是人體的爆發力得到一個很大的提升，同時能夠提高身體素質，提升一個人的心肺耐力，有助於幫助促進全身的脂肪燃燒，達到減肥的目的。
以上5個動作可以經常練習，能夠幫助燃脂塑身，能夠強身健體。
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