看到這個標題，相信很多人會好奇。什麼是左旋肉鹼？為什麼它可以高效減肥呢？
首先我要告訴你，左旋肉鹼是可以買到的一種健身補劑，正確的時間適量服用不會產生副作用，安全性遠高大部分維生素，它是一種來源於紅色肉類的類維生素（豬肉，牛肉），左旋肉鹼是目前發現減肥效果最好而且安全的營養素。所以您不用擔心左旋肉鹼的副作用問題。
左旋肉鹼之所以可以高效減肥是因為它能夠促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，將脂肪更快地轉化為能量。但是有一點值得注意，左旋肉鹼只相當於是一種輔助工具，消耗脂肪的多少並不取決於左旋肉鹼，而是取決於你服用左旋肉鹼後的運動量。
那麼哪些人群適合服用左旋肉鹼呢？1.身材肥胖想要通過運動快速減肥見到效果的人；2.想吃減肥產品但是害怕有副作用的人；3.運動強度大又需要減脂的健美運動員。4.不喜歡大量運動但是需要減脂的人；左旋肉鹼能夠最大化你的運動成果，增加排汗量，加速脂肪燃燒。
服用左旋肉鹼需要注意些什麼呢？1.在運動前的1至3小時服用效果最佳；2.不能過量服用，每天的最大劑量不能超過4克；3.降低其他胺基酸類補劑的攝入，避免造成相互影響；4.選擇純度較高的產品，服用期間多喝水；5.切記避免睡前服用，會對睡眠造成很不好的影響。
最後介紹一下左旋肉鹼的真假分辨：左旋肉鹼吸溼性極強，放在空氣中易潮溼，放到水裡會迅速溶解，顆粒比鹽大一些，放到嘴裡會立刻融化，有一點腥味，味道是酸甜的，服用過後出汗量會明顯增加。