脫脂牛奶，在市面上一直有這樣「奇怪」的風評。
「脫脂奶，那是減肥的人才喝的吧，正經人誰喝那玩意啊。」
「你怎麼不給我脫脂奶，很容易胖的」
「減肥喝全脂奶比喝脫脂奶好」
至於上面問題到底是誰是錯，先不用著急，我們來一個個分析！
1.「脫脂奶，那是減肥的人才喝的吧，正經人誰喝那玩意啊。」
脫脂奶的適用範圍遠遠不止減肥人士。所謂脫脂和全脂奶的區別在於脂肪，一般來說全脂牛奶的脂肪含量在3.5%左右，而脫脂牛奶通過相關工藝降低到0.5%左右。正是由於脂肪的問題產生了熱量差，所以對於一些有體態要求的人來說，和脫脂牛奶確實能夠在某種程度上起到減少攝入的作用。
與此同時，對於一些高血脂、老年人，他們本身可能患有一些心腦血管疾病，或本身就需要控制血脂問題，也更適合喝脫脂牛奶。
2.「你怎麼不給我脫脂奶，很容易胖的」
全脂牛奶真的會讓人胖嗎？一般來說，普通裝的全脂牛奶多為150ml/250ml，就拿250ml為例，250ml的牛奶所含有的熱量取整後大約是150大卡。
150大卡可能你沒有什麼概念，具體來說，150大卡約等於一個半煮雞蛋、一小碗米飯、一個300g的蘋果、慢走35分鐘、跑步15分鐘。
相比起動不動就幾百大卡的正餐來說，牛奶所包含的熱量，會在你不知不覺中消耗掉。
3.「減肥喝全脂奶比喝脫脂奶好」
減肥時，喝脫脂奶還是喝全脂奶一直都是一個備受爭議的點。首先無可否認的是，全脂牛奶中的營養比脫脂牛奶比較全面，因為脫脂牛奶缺少了某些脂溶性的營養素。但這些缺乏的脂溶性營養素含量不算太高，往往可以通過其他方式來補充。
其次，脫脂牛奶和全脂牛奶相比，脂肪含量更少，「飽腹感」也更差一些，但要靠多吃脂肪才能夠讓自己的時刻保持「飽腹感」這跟你平時有什麼不同呢？
既然要減肥，管住自己嘴巴的決心總得有吧。如果這都控制不住，那你的減肥之路將會更加難走。
最後，牛奶中含有豐富的蛋白質，是維持人體生長生產發育、維持肌肉含量必須的。但若想要控制體脂率，那自然是脫脂牛奶成為了首選，這也是為什麼有些人在減肥的時候選擇脫脂牛奶的原因。
總的來說，脫脂奶在減肥的時候還是可以喝的。對於一些想要保持體態、控制體脂率的人士來說，不妨選擇像（皇室澳瑪兒）脫脂牛奶，這款來自澳洲的黃金奶源地，讓你體驗牛奶鮮滑的同時，享受健康輕盈無負擔的狀態。成熟的工業技術，讓每位消費者能夠享受到低脂高營養的新鮮牛奶，不管是健身人士還是需要控制體態的人群，都能夠滿足其需求。