足療養生 五招巧妙按摩腳底穴位

2021-02-07 仙足樂足浴

腳底被譽為人的第二顆心臟，原因是所以的經脈都要流經腳部。另外腳底的穴位和身體的每個器官都一一對應，常按摩腳不僅能緩解疲勞，還能治病去痛達到養生保健的功效。今天給大家介紹五種小技巧來按摩腳底的穴位。

　　1、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

　　現在的人對於美容尤為關注，尤其是女性。通過腳底的按摩可以刺激到身體的穴位，加快新陳代謝減少體內色素的沉澱，許多愛美的女性對足療是非常喜愛。但是自己有找不準穴位，每次都要去美容院按摩。有專家研究說其實用絲瓜絡等天然植物摩擦腳心和按摩起到的作用是一樣的。而且簡單易行。


　　2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　腳踩黃豆就像走腳底按摩板是一樣的，如果你比較怕疼，可以再黃豆生面鋪上一層薄布。利用每天看電視的空閒時間，每天踩個15分鐘。這麼作能加快人體的新陳代謝，促進毒素的排出。但是需要注意的是，在飢餓或者是過飽的狀態下不要選擇這種方式。

　　3、關節更靈活：練習踮腳走路

　　分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。


4、加強腸胃功能：多活動腳趾

　　根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛鍊腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

　　5、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

　　看武俠電視劇常常看到別人手裡拿兩個按摩球在手心裡轉，其實腳也是可以選擇這中方法。在光腳的時候可以把網球放在腳底來回的滾動，這樣不僅能促進腳底的血液循環還能起到腳底的按摩作用，可以緩解腳部的肌肉酸痛。


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