溼熱體質
溼熱體質，簡單來說就是體內溼氣、熱氣較重。養生重點在於清熱利溼，疏通氣血。
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵
形體特徵：形體中等或偏瘦
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數，易患瘡癤、黃疸、熱淋等病
心理特徵：容易心煩、急躁
對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候及溼重或氣溫偏高環境較難適應
大家可以根據以上溼熱體質的特點，再根據以下7點來判斷自己是否屬於這種特徵體質：
1、面部經常有不清潔、灰暗的感覺，面色發黃、發暗、油膩
2、皮膚較容易生痤瘡，多數是膿包質，或者皮膚經常出現化膿性的炎症。
3、常常感到口苦和口臭，偶爾會有反酸的現象。
4、常常伴有呼吸費力，或者氣不夠用的現象，讓人難受的透不出氣，或者感覺缺氧。
5、食慾不佳，胃口不好，常有口渴但不想喝水，一喝就感覺有脹肚子的現象。
6、小便赤黃，經常有大便燥結、便秘不爽的感覺。
7、性格比較急躁，容易激動、發脾氣，出言不遜。
溼熱體質者的四季養生
春季：春季應多做筋骨肌肉關節的拉伸舒展運動，增加身體的柔韌性，這樣就可以疏肝利膽，緩解緊急焦慮情緒。
夏季：溼熱體質者在夏季會比較難受，體內溼熱排洩不暢，此時應多喝水，也可喝清熱利溼的涼茶、綠豆湯等，空調也可以長期用。
秋季：秋季比較乾燥，對溼熱體質者也較為不利，此時多吃水分多，甘甜的水果，多喝白粥，每天早晨喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。
冬季：人們一般喜歡在冬季進補，但對溼熱體質者則不適宜，溼熱體質的人應少吃油膩，熱量高的食物。
飲食調養：少吃甜食，口味需要清淡，比較適合溼熱體質的食物有苦瓜、綠豆、絲瓜、芹菜、竹筍、紫菜、四季豆、海帶、兔肉、西瓜、鴨肉等，但不適合食用的有燕窩、麥冬、銀耳、阿膠、麥芽糖等滋補食物。
家居環境：避免溼熱環境。
藥物調理：可以適當的喝涼茶，另外，溼熱體質的人很容易生痤瘡粉刺，可以將蘆薈搗爛取汁，塗抹在長的痘痘上，可以有效去除體內溼熱，減少痘痘的發作。
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