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就算是帥哥美女，
如果滿面油光的話，
也會讓人避而遠之，
不信？來感受下▼
那麼，到底為什麼我們臉上「產油」如此豐盛呢？原來，這與溼熱體質有著千絲萬縷的關係。
那麼什麼是溼熱體質呢？今天小編就來為大家介紹一下，順便給大家支幾招，在日常自行祛溼清熱。
所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。
外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起。
而內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水溼」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使「水溼內停」。
但脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常困阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
一般來說，溼熱內蘊的人群具有以下外在特徵：
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：容易心煩急躁
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
溼熱體質多是由於先天遺傳、後天飲食不當、過食肥甘厚味、久居溼地，或勞倦過度而導致的體內火熱內蘊、痰溼停滯臟腑引起的一系列疾病：
1、溼熱留於脾胃，可有口臭、體味重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善飢易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等症狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、溼疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。
2、溼熱留於肝膽，則有口苦、易怒、兩脅脹痛等症狀，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、膽石症、黃疸等疾病。
3、下焦溼熱燻蒸大腸、膀胱，可有大便黏膩臭穢、便秘便幹、熱結旁流、小便灼痛，男子陰囊潮溼，女子帶下色黃、量多、味穢等症狀，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。
溼熱體質的人以體內蘊熱，容易上火為特徵，起居上應注意養陰除溼，通瀉蘊熱之氣。
長期熬夜或疲勞緊張傷陰最甚，容易加重溼熱狀態，進而向陰虛火旺的狀態發展。因此，溼熱體質應當規律作息，早睡早起，早晚睡前靜心調神，居住室內清爽通風，勤換衣被、勤洗澡。
煙、酒易加重溼熱體質的不良狀態，因此應當努力戒除菸酒等不良嗜好、保持飲食清淡。溼熱體質往往耐受寒冷，衣著應順應四時，酌情加減。
溼熱體質的人要想改變溼熱內蘊的體質狀態，宜食用清涼瀉火、化溼利水的食品，如薏米、帶心蓮子、綠豆、鯽魚、海帶、紫菜、蝦、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠葉蔬菜、產自北方的時令水果、瘦豬肉等。
忌食辛辣油膩、溫燥滋補、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等溫熱果蔬應當少吃，白酒、奶油、動物內臟、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均應忌食。
另外，下面小編還準備了幾種藥膳供大家參考食用：
原料：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克，鹽適量。
製法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，均洗淨，與黃瓜皮一起，在沸水鍋焯一下，涼涼，切成條，盛入盤中，加少許鹽拌勻即可。
功效：清熱、利溼、減肥。
原料：水發腐竹100克，莧菜200克，植物油、蔥絲、鹽、味精、白糖、水澱粉各適量。
製法：炒鍋中加入油燒熱，放入蔥絲，炒出香味，下腐竹段燒至七成熟，再加入莧萊段翻炒，加入鹽、白糖、味精炒熟，用水澱粉勾芡收湯即可。
功效：養胃祛痰，清肝通竅。
原料：泥鰍300克，豆腐150克，鹽、蔥段、薑片、料酒各適量。
製法：泥鰍洗淨，去掉體外黏液；豆腐洗淨，切成塊；鍋內放入泥鰍、豆腐塊，倒入適量清水，放入蔥段、薑片、料酒，大火煮沸後轉小火煮至泥鰍熟透，加入少許鹽調味即可。
功效：暖中益氣，用於溼熱黃疸、小便不利、水腫等症。
原料：金銀花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。
製法：薏米洗淨，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，放入甘草、金銀花、野菊花、蒲公英，煮10分鐘即可。
功效：清熱、解毒、利溼。
原料：鮮橄欖3～5枚，鮮蘿蔔100克。
製法：橄欖劈開，鮮蘿蔔切片一起放入鍋中，加水煎煮20～30分鐘，去渣取汁飲用。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
廣州市十三行國醫館
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