導語：我們吃的東西都要經過胃加工才能被人體吸收，所以胃的好壞會直接影響身體健康。現在的年輕人們，每天吃各種食物再加上工作量也很大，如果有不良的生活習慣，例如熬夜不規律的生活都會導致胃部受損。
胃部真的很嬌貴，我們平時要加強對它的養護。新鮮水果，好吃又健康，可以為我們的身體補充很多營養素。大家在選擇水果時一定要注意，傷害胃的水果有很多，養胃的水果也有很多。
一、哪些水果養胃呢？
1、蘋果
蘋果不僅價格低廉，而且營養豐富。蘋果很適合腸胃不好的人，不管是腹瀉還是便秘，吃一顆蘋果都能很好地改善，如果你經常腹瀉，你可以試著煮蘋果吃，它不僅能預防感冒，還能治療咽喉問題。
2、石榴
石榴甜甜的含有豐富的胺基酸和微量元素，有助於消化。對於胃黏膜恢復也有一些好處，如果經常出現腹痛，最好常吃點石榴。
3、甘蔗
甘蔗有健脾養胃作用，如果生活中的你總是反胃、吃什麼都不消化，不妨試試。甘蔗可以止渴，降低胃熱，含鐵元素很高，補充補血，胃部不好的朋友可以每天適當吃。
4、櫻桃
櫻桃營養很高，其中鐵含量在許多水果中遙遙領先，幾乎是香蕉的20倍。對胃部經常感到空虛的人來說，食慾不好的話，適當吃櫻桃可以增進食慾。
二、哪些水果傷胃？
1、鮮棗
鮮棗的維生素含量較高，吃多了會引起腹痛。因為裡面的膳食纖維含量很高，一次吃太多會對胃腸功能造成負擔，特別是棗皮嚼多了，進入胃腸會對胃黏膜產生一定的刺激，胃炎患者儘量不要吃。
2、柿子
柿子裡含有很多胺基酸，空腹吃柿子會增加患胃結石的概率，容易引起胃痛噁心等，所以建議吃飯時一定要飯後吃，不要吃太多。
三、保護胃健康，適當喝養胃茶
如果不能區分生活中哪些水果是養胃的，哪些水果傷胃，平時生活中喝水時可以加入這些養胃的食材，這是很多中醫專家的小食方，這些食材早在《扁鵲內經》就有記載，將猴頭菇、丁香、大麥、佛手等食材泡水喝，能起到養胃功效。
猴頭菇：保護腸胃、調節消化系統、恢復胃黏膜
茯苓：加快消化，保護腸胃，消炎殺菌、減輕腸胃的負擔、減輕患有胃結石的概率
佛手：清熱解毒、含有豐富的營養物質、健脾養胃、補充氣血
平時生活中塗個方便可以直接泡一杯這款養胃茶，對胃腸大有幫助。如果你不知道怎麼按科學比例調配的話，可以試試小編推薦的這款茶包。具有同樣的功效，攜帶方便，想喝的時候試著泡一杯。
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結語：新鮮水果沒有好壞之分，根據自己的情況適當吃，才能起到補充營養、養胃的作用，現實生活中也有很多傷害胃的水果，這些水果儘量不要吃太多，常飲養胃茶，緩解胃部的負擔。