當今社會，每個人身上都背負著來自各方面的壓力，焦慮、失眠多夢、易疲勞等亞健康問題凸顯。據報導，目前我國7成以上的人口存在亞健康問題，由亞健康引發的各種疾病，再加上空氣、水汙染、食品安全等外界因素的影響，人們越來越意識到健康養生的重要性。既然無法改變大環境，那麼至少可以從自身做起，增強身體素質，提高免疫力，緩慢改善亞健康狀態。
瑜伽中的養生之道
養生，顧名思義就是頤養生命的意思。養生是通過科學的飲食、合理的運動等保健方式達到增強體質，預防疾病的目的。中國人深受古文和國學的教育薰陶，自古便有非常強的自然養生觀。早在唐代，名醫孫思邈便提出「治未病」的概念，「預防」是養生保健的重要手段。飲食有節、均衡膳食可以預防疾病的發生，運動有益健康的觀點也早已被世人所接受。《莊子·刻意》中記載著古代運動養生家的活動方式，「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」這段話的大意是將新鮮的空氣吸入身體，呼出體內的濁氣，像熊一樣懸吊在樹上，像鳥一樣伸展身體，這就是養生和長壽了。
莊子所記載的養生方式與現在的瑜伽非常類似，早在五千年前，人們就已經把瑜伽作為保持和改善健康狀況的養生方式了。過去的人們在大自然中修習時，無意中發現自然界中的動植物擁有著頑強的生命力，它們天生就有自我療愈和放鬆的功能，於是人們開始觀察模仿動植物的姿勢，創作出一系列有益身心的古老瑜伽體式，而這些瑜伽體式普遍流傳至今，成為了人們養生保健的「有力武器」。
人人都知道呼吸是人類的本能，但現代快節奏的生活方式和巨大的精神壓力慢慢讓我們產生了錯誤的呼吸方式，進而影響到了我們的身心健康。所以在瑜伽練習過程中，很重要的一點就是要配合呼吸的練習。呼吸與瑜伽體式緊密相連，在一呼一吸中完成瑜伽體式，使身體得以舒展和放鬆，全身能量得以煥發，心靈也得到滋養，這也正是瑜伽養生的要義。
改善亞健康 養出好身體
為了使養生和瑜伽進行更好的結合，讓人們運用瑜伽達到養生的目的，每日瑜伽融合流瑜伽、陰瑜伽、養生功法、呼吸控制法等元素特別推出「養生調理瑜伽」名師課程。
精神疲乏、消化不良、呼吸短淺等亞健康問題，由表及裡都與我們的內臟失調有關。「養生調理瑜伽」課程便是從根源入手，通過瑜伽進行內在調養、激活臟腑機能、調理脾胃、排毒美顏，由內向外改善亞健康問題，幫助我們養出好身體。
「養生調理瑜伽」課程由每日瑜伽核心導師、亞太國際瑜伽協會高級瑜伽導師王蕊老師教授。王蕊老師2004年接觸瑜伽，常年參與瑜伽教練培訓及瑜伽教學工作，精通哈他瑜伽、能量流瑜伽和內觀陰瑜伽，專注於瑜伽的身心療愈。本次課程王蕊老師將通過脊柱深度養護、火能量祛溼輕身、脾胃調理瑜伽、清腸排毒養顏、肝膽經排毒疏導、提昇陽氣太陽式、夜間好眠瑜伽等7大內容版塊，幫助練習者疏通經絡、增強臟腑運化、排出身體溼氣和毒素，進而達到「修身養性」的目的。
作為全球最大的線上瑜伽教學和綜合服務平臺，每日瑜伽自成立以來始終深耕瑜伽領域，每日瑜伽目前的線上課程數量已經超過5000套，涵蓋基礎瑜伽課程、減脂塑形、理療滋養、正念冥想、產後修復等全面專業化課程內容體系。此次重磅推出的「養生調理瑜伽」課程是從大自然獲取力量，幫助練習者掌握科學的理療和養生方法，從根源調理身體，進而改善身體體質和亞健康狀態，增強抵抗力。課程目前已在每日瑜伽APP上線，可在每日瑜伽「名師課程」專區查看詳細內容。
本文來源：大眾新聞 責任編輯： 陳體強_NB6485