瑜伽棒是瑜伽輔助，理療、保健工具，藉助瑜伽棒瘦身，我們將瑜伽提升到了一個新的水平。瑜伽棒瘦身超越傳統的瑜伽練習，允許更少的時間燃燒更多的卡路裡，結實臀肌，手臂，腿肌，核心肌群以打造一個充滿活力的身型。
適合人群
零基礎以上的瑜伽愛好者：瑜伽真棒可以幫助正位練習，輔助拉伸，提高練習水平；
亞健康人群：可以有效的緩解肩背痛、脊柱側彎、後彎等症狀；
更適合孩子練習：能有效的改善不良的體態
YOGA STICK（瑜伽棒）使用及作用，發揮槓桿及支持平衡作用，開肩、胯、髖等，瑜伽棒課程對脊柱後彎、脊柱前凸、脊柱側彎、脊柱間盤滑落、椎間盤突出症、肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿勢問題等症狀有很大的幫助。
瑜伽棒瘦身的主要目標是減掉脂肪，維持或增加肌肉。我們需要氧氣來燃燒脂肪。瑜伽棒瘦身專注於提高心率至額外的20%-30%，同時保持穩定的呼吸。
瑜伽棒的設計旨在幫助舒緩體肌壓力。藉由輔助局部按摩深層肌筋，可促進身體關節靈活移動。身體深層肌筋被喚醒後，有助於重新調整體軸線、基本姿勢，以及舒解肩部與髖關節周圍的壓力。瑜伽棒是有效學習瑜伽體勢正位的輔具。
這是一種瑜伽治療方法的新途徑-瑜伽棒治療，簡單而有效的治療方法；是一種以3R(放鬆、調整、加強)理論，首先使用瑜伽滾筒定位於身體緊張或疼痛的部位，放鬆身體緊張的肌肉及深層組織按摩。再使用瑜伽棒重新調整體軸線、基本姿勢，以及緩解身體各關節周圍的壓力；進一步減輕肌肉疼痛，加強康復和維護。
瑜伽棒瘦身是理想的有氧體式結合了vinyasa，目的是燃燒儲存在體內的脂肪，而不是單獨燃燒糖。一般來說，運動的第一個20分鐘，只能消耗糖分。接下來的10分鐘，能量會從糖分轉化成脂肪燃燒。運動30分鐘後，身體會燃燒脂肪。脂肪燃燒的關鍵因素是保持較長的流體運動時間，並且強度適中，伴隨著彈力帶的使用，瘦身效果更佳。
課程理念
放鬆、調整、強化
課程主題
一 放鬆與伸展：通過瑜伽棒的練習釋放壓力，可以更好的感受到身心放鬆。
二 肩頸調理：就像去掉後背沉重的包袱一樣，獲得平坦的後背，修長的頸部線條，展現完美氣質。
三 靈活髖部：長期壓抑的髖關節區域讓循環變差，淋巴細胞失去活力，感覺雙腿沉重無力，利用瑜伽棒溫和的打開髖部，重新煥發活力。
四 結合彈力帶：快速燃脂、塑形、增加肺活量。
瑜伽棒理療+彈力帶瘦身：
它是瑜伽界的一種新興課程，瑜伽棒理療，傳播最簡單而有效的理療輔助，能更好的幫助會員正位練習，輔助拉伸，緩解會員的肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿勢問題等，它對脊柱側彎以及開肩開髖也有非常好的輔助作用；瑜伽幫瘦身超越傳統的瑜伽練習，可以用更少的時間燃燒更多的卡路裡，主要的目的是減掉脂肪，維持和增加肌肉，結實臂肌、腿肌、核心肌群以打造一個充滿活力的身型！更主要的是瑜伽棒趣味性強，強度適中，適合每一個需要健康和美麗的你！！
老師簡介：齊桂傑
梵喜瑜伽認證教練；
2017年7跟隨佔新華老師學習：獲得智慧流的畢業證書；
2017年10月跟隨登封老師學習理療，獲得中國求實瑜伽學院理療師職業培訓證書；
2018年1月跟隨馬來西亞導師JO學習；獲得真棒、滾筒理療及真棒瘦身的畢業證書；
2018年3月跟隨科文老師學習舞韻瑜伽：獲得中國舞韻瑜伽教練、成品舞以及一二三級種子班的畢業證書；
2018年5月跟隨馬來西亞導師Chris Su學習陰瑜伽；
2018年9️獲得阮斌老師的流瑜伽及陰瑜伽畢業證書；
2019年3月獲得劉希芳老師維密瘦身及產後修復的畢業證書；
2019年5月跟隨璟海老師學習巧克力長效瘦身瑜伽， 巧克力肩頸腰腿理療瑜伽，獲得高級導師的畢業證書
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