除了健身,這位網紅辣妹分享的保持美貌秘訣震精了所有人!

2021-02-22 健美健身聯盟

28歲的Tracy Kiss 是英國的一個健身和時尚達人。🔻

他經常在社交網絡分享她獨家的健身瘦身和美容方法，受到很多粉絲追捧，她的facebook每天近40萬人關她！


今天ALEX就分享一下她的健身和美容心得！🔻


最近，很多粉絲好奇Tracy的皮膚怎麼如此細膩，然後她爆出了自己多年保持年輕美貌的秘訣，使她再一度火了起了！🔻

看照片你絕對不會猜到，他已經是兩個孩子的媽媽！🔻


她的皮膚卻好到令人咋舌，原來就是用精*液做面膜敷面！當她受到網友的質疑時，她上傳了「男性小蝌蚪面膜使用教程」！震精了所有網友！🔻

當然有部分好事網友關心她如何收集這麼多「男性小蝌蚪」，以滿足她「龐大的需求」。Tracy表示這些「男性小蝌蚪」自己都沒有參與提取，都是由朋友捐贈的。


她說，男性小蝌蚪是最天然的護膚品，使用後皮膚會更加細膩，對臉上的痘痘和紅斑都有很好的效果。

Tracy親自示範，

獨家「男性小蝌蚪面膜使用教程」


首先清潔乾淨面部🔻



然後取出面膜🔻



適量「小蝌蚪」即可🔻



手指蘸取面膜，塗在臉上，保持5-20分鐘

🔻



以下是操作視頻：🔻

ALEX有個兩疑問，

妹紙，你好意思問男性朋友要「小蝌蚪」嗎？

兄弟，妹紙問你要「小蝌蚪」，你給嗎？

容你再思考一會，ALEX要分享Tracy的健身瘦身教程了！🔻


Tracy表示她無論在家還是在健身房，有時間就會健身，在家主要做瑜伽，在健身房主要是做有氧操，其中配合力量訓練！這是她生了兩個娃身材都保持這麼好的秘訣！

Tracy在家示範的瑜伽動作🔻

還可以利用鋼管增加難度🔻

Tracy示範健身房有氧訓練🔻


初級

五個動作，每個動作30秒到一分鐘，不做休息進入下一個動作🔻


稍作休息接著做中級

七個動作，每個動作30秒到一分鐘，每個動作之間可適當休息🔻


結束，拉伸🔻

Tracy身材這麼辣，生了兩個小孩依然沒有贅肉，就是這樣訓練出來的！

她說，男生女生都好，這樣訓練的有氧效果絕對非常好的，不要以為只有枯燥的跑步機才能燃燒你的脂肪！大家get到有木有？！

最後，大家還記得這個專題中ALEX問了一個問題，ALEX很好奇大家的答案是什麼?

來回答一下，看大家的答案也能滿足你的好奇心！

健美健身聯盟:jianmeijianshen

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